跑步机品牌推荐-跑步机家用评测八百米跑步技巧高中生
匿名网友
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2020-08-10 17:28
1条回答
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（共1个回答）初中、高中、大学学生800米跑/1000米跑评分标准 注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分
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08-10 17:28
初中、高中、大学学生800米跑／1000米跑评分标准
使用智能中长跑测试仪时，打开电源开关，受试者站在起点线后，当听到测试仪发出“砰”的枪响后，受试者起跑，仪器显示计时时间。受试者由第二道或第三道冲刺，阻断测试终端的红外开关后，计时停止；未完成最后一圈的受试者须从一道通过，继续测试。仪器自动将测试结果存入IC卡。
初中和高中 100米200米400米800米各要跑多快？ 以 市中学生运会为标准！！！
每周至少要有4堂专项课（速度耐力和冲刺能力练习分开做，也就是说一天速度耐力，一天冲刺能力），一堂力量课，一堂综合素质练习课。周末安排一天做超量恢复（球类运动）。
本人是女高中生，高二了想参加体育生，初三中考的时候800米三
女生两分四十以内算快，不过只要练的刻苦八百很容易提上来的。
高中生800米跑应该注意什么
800米跑的速度在平时自己跑时就用自己中上的速度来跑，比赛时如果能跟准第一名的速度，最好跟着他，不要离第一名太远就行，保证最后冲刺成功，一般我都是弯道尽头加速，直线冲刺。比赛时，双手不要剧烈摆动，只要能保持平稳就可以，冲刺时再加大幅度。保证脚腕的力度，让你每一步更远一些，脚的落点排列起来应该是一条直线，什么都不用想，看好自己脚下就可以，贴着线跑（千万不要踩出去）最大限度减少奔跑距离，如果想了解后面的对手，就用耳朵听。跑前两三个小时左右最好吃高热量高蛋白的含糖食物，葡萄糖要在半小时前服用，保证消化吸收，跑前要保持体温，不要觉得裤衩背心跑鞋看起来帅，一上场就亮出来，跑步时体温的影响非常大