跑步机品牌推荐-跑步机家用评测坐久膝盖疼跑步又不痛了
匿名网友
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2020-08-10 17:30
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这种情况考虑还是膝关节炎，或者是半月板损伤引起的，建议去医院做一个膝关节的核磁共振检查确诊，半月板损伤一般情况先保守治疗，保守治疗没有效果的情况下，选择手术治疗，注意休息，避免做剧烈运动，避免过度行走，局部可以配合理疗，针灸的方式减轻炎症，减轻疼痛也可以采用局部封闭疗法，不要长时间站立，晚间睡觉，抬高小腿。
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08-10 17:30
我太久没有跑步啦，突然跑了膝盖里面会痛啊
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终于找到跑步后右膝盖疼的原因了~~
每天只跑五圈~~ 2000米 右膝盖却经常酸疼 从跑鞋的选取到姿势的纠正 从喜欢跑步的人小组到you2be上的讲解视频 却依旧没有解决这个问题 ···
跑步后，膝盖疼。坐着的时候不疼，站起来后特别疼，稍走一段路疼痛会减轻点，但还是疼
其实不是很严重，我是体校出身，有时候会在跳的时候不小心蹲到自己的膝盖，多注意休息，先用冰敷10~15分钟，然后用红花油搓，知道感觉膝盖发热，就睡觉，注意盖好被子，不要前功尽弃，望采纳！~
跑步膝盖疼多久能恢复 消痛小妙招了解下
跑步膝盖疼多久能恢复，如果服用钙尔奇氨糖软骨素加钙片补充氨糖的，那么恢复的时间就会快些。一天4粒就可补充1500mg氨糖， 500mg硫酸软骨素，以及440mg的钙质。氨糖和硫酸软骨素协同补充，能有效清除关节腔内的炎性物质、生成关节液，修复关节软骨，减轻关节疼痛，效果“1+1>2”。钙质的添加可以帮助增加骨密度，让骨骼更强韧。