跑步机品牌推荐-跑步机家用评测一天中减肥跑步最佳时间
匿名网友
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2020-08-10 18:17
1条回答
最佳答案
（共1个回答）都说一日之计在于晨，在早晨6点跑步这个最佳的时间不需要重视起来，而且不仅可以早起锻炼身体，也养成了早起的好习惯。在早晨跑步，刚起来的时候人还处于睡眠状态，要做好热身运动在开始跑步，建议可以吃跟香蕉在去跑步，不能空腹!然后先跑步后吃饭。早晨泡醋有利于神经的兴奋，促进身体的新陈代谢，对投入一天的工作大有好处!但还是要注意前一天晚上早点睡觉，保证充足的睡眠时间。
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08-10 18:17
一天之中什么时候跑步减肥效果最好？
如果单纯的追求减肥效果不考虑其他因素的个人建早起来跑步。跑步之后再吃早后去上班或者学习。因为我们经过一夜的消化之后，身体的糖原含量相对较低，跑步之后脂肪能尽早的进入快速燃烧的状态，自然能够带来更好的减肥效果。
女生减肥跑步最佳时间
每个人的跑步时间是不一样的，有的人喜欢晨跑，有的人喜欢夜跑。无论是晨跑还是夜跑都是有减肥效果的，但相比之下晨跑效果更好。因为晨跑可以让身体早点进入工作状态，从而消化更多的能量，减少体内脂肪的堆积。
跑步减肥最佳时间段是什么？
午跑，身体处于最佳状态。人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在下午靠近傍晚时达到高峰。此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态，因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择。所以，建议跑步最佳时间为下午4点至6点。但是对于绝大多数跑步爱好者而言，这是一个工作忙碌的时段，很难有时间去进行跑步锻炼。
跑步减肥的最佳时间
有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的在早上比较高，容易出问题。古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。