跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步一个月之后左脚踝疼
匿名网友
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2020-08-10 18:31
1条回答
最佳答案
（共1个回答）脚踝部位出现疼痛的话，可能是因为走路过多，引起的血液循环不好，造成的肿痛的情况的，应该积极的进行治疗，首先是要热水泡脚比较好，加速血液循环的进行，疏通血管治疗，其次注意不要走路太多注意多休息，尤其是不要体力透支，病情严重的话应该选择物理治疗，用针灸的疗法治疗是见效比较快速的，平时多喝一些骨头汤之类的促进骨骼正常发育的食物。
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08-10 18:31
为什么跑步的时候内侧脚踝会痛？
胫后肌收缩能让脚掌做出内翻与踝关节屈曲(往足底方向踩)的动作。它在走路过程中，也是一条有力的足部旋后肌。当我们在走路每往前跨出一步时，脚跟着地之后，也就是步态周期5-35%，胫后肌会进行离心收缩，目的就是要减缓脚踝外翻或者是足弓的塌陷的速度，有效的吸收来自地面的冲击力。接着，在步态周期35-55%，也就是站立中期至后期，这条肌肉会向心收缩使后足做出旋后的动作，促使足弓被提拉起来，同时让中足关节处在相对稳定的位置，如此一来就可以提供脚掌强而有力的力臂进行推进的功能。所以这条肌肉离心与向心收缩的功能攸关着足弓的维持和功能，由此可见它的重要性。
跑步一个月脚踝痛是痛风
没有必要再做太多检查，定期复查血尿酸就可以了，饮食一定要控制，不要使用内脏，大叶青菜和啤酒海产品，减轻体重对治疗预防本病有极明显的意义。您服用的药物不够全面，应该加用别嘌醇，和球水仙碱。服药一段时间，如果腹泻则减量。不必担心，只要注意控制，本病并不难治。肿胀的严重的话可以做一下理疗缓解症状。
跑步后为什么脚踝疼 【必读】跑步后脚踝疼是他的错
在跑步过程中，弯头低腰等不正确的姿势或落地姿势的不对，都是能够导致跑步后出现脚踝疼的。像跑步中头颈没有保持正直，而是歪向一侧位置偏离，会导致身体中心的偏离，从而产生的单侧受力过大会导致脚踝的损伤。
跑步导致脚踝疼痛，应该看医生还是休息几天就可以了？
如果跑步刚开始时疼，跑了一段时间后疼痛减轻，不跑又重新开始疼痛，这很可能是肌腱发炎。通常由于跑量太大、跑鞋不合适、扁平足等造成。脚踝区域肌腱很多，因此脚踝四周可能都有痛感。建议每天冰敷10～15分钟，柔和的脚踝拉伸动作会比较有效，同时减少跑量、寻找松软一些的路面训练。