跑步机品牌推荐-跑步机家用评测尖跑步肌肉会长得更快吗
匿名网友
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2020-08-10 18:36
1条回答
最佳答案
（共1个回答）4，有人之所以有腿越跑越粗的错觉，是因为腿部的大量脂肪还没有减掉，而在腿部用力的时候看到了慢跑练出的慢肌。要知道肌肉是人人都有的（如果缺少肌肉人会无法站立，身材会非常难看），只是大小的区别，不管是谁，在用力时肌肉都会更加发达明显的。而且经常做慢跑锻炼反而不利于肌肉的发达。
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08-10 18:36
经验 ｜ “跑步会掉肌肉”究竟骗了多少人？
所以马拉松运动员体内的快肌与慢肌的比例……你们一定也猜到了，他们就是天生慢肌的比例较高才能吃马拉松这碗饭的，而慢缩肌纤维较细，所以马拉松运动员看着瘦削并不代表他们的肌肉不发达，只是因为肌肉种类不一样，慢肌本身较细才导致马拉松运动员看上去较瘦的，马拉松运动员的肌肉也很发达哟~
跑步会影响肌肉生长吗？
貌似先消耗糖原再消耗脂肪和肌肉，所以我想跑步中补充些糖原会不会有帮助呢，个人猜测，说错勿怪。
跑步会长肌肉吗
慢跑以减脂为主，一般不会长肌肉，如果慢跑超过一小时，不但不能长肌肉，反而会消耗肌肉。要想长肌肉，首先做30分钟的慢跑，再做几分钟剧烈地快跑，因为慢跑主要是消耗脂肪，也起到激活运动器官的作用，在这个基础上做快速剧烈的跑步，使肌肉发生不同程度的撕裂，运动后需要补充足量的蛋白质和少量碳水化合物，为肌肉修复合成提供充足的原料和能量，这样增肌效果显著。
跑步消耗肌肉是真的吗？看完这篇文章，你一定会增强自己的肌肉！｜肌肉｜肌群｜跑得快
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