跑步机品牌推荐-跑步机家用评测吃毛豆减肥吗
匿名网友
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2020-08-10 18:39
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最佳答案
（共1个回答）毛豆含有的蛋白质较高，又富含膳食纤维，属于不易消化的食物，一天之内若是吃多毛豆，容易让人出现腹胀、腹痛、消化不良等肠胃不适的症状，建议一天吃100—200克毛豆为宜，不仅可以满足身体对毛豆的营养需求，还能避免多食带来的不适困扰。
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08-10 18:39
吃毛豆会发胖吗？减肥的人能吃毛豆吗？
3毛豆一次食用一小把就够了。毛豆虽然好吃，但是由于其所含的膳食纤维比较多，食用过量的话，不是很容易消化，消化不良的人尤其要注意不宜多吃。再者，毛豆中的脂肪很多，约为每100克5克左右，要知道，很多豆类食物每100克也就含脂肪零点几克，所以毛豆属于高脂肪食物，食用不注意量的话会引起发胖的。
吃毛豆会瘦吗，减肥的你知道吗
毛豆的价值其实是比较的丰富的，如果你不担心长肉或者是能够控制吃毛豆的数量的话，还是可以的，毛豆含有丰富的维生素，矿物质，还有膳食纤维，同样的也含有多种的蛋白质，都能够和很多的肉类鸡蛋的价值相提并论了，其中的蛋白质都是能够被人类直接利用，是植物中含有蛋白质的为数不多的食物，那么毛豆中虽然脂肪的含量比较高，但是其中基本上都是不饱和的脂肪酸，包含很多的人体需要的种类，能够在人体中吸收利用，而且能够改善人体的新陈代谢情况，是属于一种营养价值比较综合丰富的食物了。
吃水煮毛豆能减肥吗？
毛豆既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素B族和膳食纤维特别丰富，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能低落、容易中暑等情况。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，而一直被人们所认为是纤维冠军的芹菜，其纤维含量仅有1.2%。而另外一些人们所熟知的高纤维蔬菜，其纤维含量都要低于毛豆，如芥蓝含1.6%，菠菜含1.7%，苋菜含1.8%，西兰花含1.6%，韭菜含1.4%。由此看来，毛豆不愧为蔬菜中的纤维冠军。
毛豆吃多了会放屁吗 减肥可以吃毛豆吗
毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。