跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥半夜太饿能吃什么
匿名网友
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2020-08-10 19:17
1条回答
最佳答案
（共1个回答）减肥晚上太饿能吃蔬菜水果，可以吃清淡的炒菜，例如白菜、油菜、黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、梨等，也可以少量喝一些稀粥，少吃主食，不吃油炸食品，例如炸鱼、炸薯条，不吃太甜的食物，例如甜点、蛋糕等。减肥期间最好不要加餐，睡前尽量不要吃任何食物，同时需要坚持进行运动锻炼，如跑步、健身等，这样才有利于减肥达到好的疗效。
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08-10 19:17
减肥晚上太饿能吃什么？
你好，根据你的描述，减肥期间晚上如果饥饿感明显，可以吃一些低热量的水果和蔬菜，例如苹果、葡萄、黄瓜、胡萝卜、芹菜、芦笋、卷心菜等，既可补充水份又能缓解饥饿感，同时还可以促进睡眠。还可以吃燕麦片，燕麦片容易产生饱腹感，还非常有营养，不会影响减肥的效果。全麦面包也可以，它的热量比较低，蛋白质含量高。还有脱脂牛奶，因为不含脂肪热量很低，所以在消除饥饿感的同时，也不用担心会发胖。
减肥期间晚上太饿了可以吃什么？水果行吗？
马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低（仅为等重量大米的21%），而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感（饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍）。睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，至于烹饪方式，营养专家建议你将马铃薯蒸、煮或制成土豆泥。
减肥期间晚上饿了吃什么更新时间：2018-10-26
1、豆类：红豆绿豆黑豆等等，无论是什么颜色的豆，减肥价值都相当高，因为豆类的蛋白质含量高，脂肪含量却非常低。100克的黄豆只有359大卡，而蛋白质含量则有6克。如果减肥期间晚上饿了，可以来一杯不加糖的豆浆，饱腹之余还可以暖胃。
减肥期间晚餐到底要吃什么，夜间肚子饿了吃什么？
随便去逛一下菜市场，总是可以发现黄瓜的身影。它一直被很多人运用起来，比如用黄瓜护肤、用黄瓜做菜、用黄瓜煲汤等等。想说的是晚上肚子饿时大家也可以直接吃黄瓜，它里面含有不少的养分，很适合当做是减肥食材吃。如果吃半根还很饿的话可吃一根。当然，有兴趣的人还可将黄瓜整条榨成汁，然后直接喝，品尝起来的口感会不大相同。