跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥期间吃馒头发胖吗
匿名网友
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2020-08-10 20:18
1条回答
最佳答案
（共1个回答）有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
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08-10 20:18
【减肥期间吃馒头发胖吗】
每100克馒头里有维生素B1 (0.05毫克)、维生素E(0.86毫克)的成分，而米饭这两种成分则是0。蛋白质含量也不一样，每100克馒头蛋白质含量是7.8克，而米饭只有2.6克，差3倍呢。再看钙，每100克馒头的钙含量是18毫克，米饭里只有7毫克。馒头的膳食纤维也比米饭丰富。
减肥期间吃馒头会胖吗？
另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。
减肥期间吃馒头发胖吗
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
减肥期间吃馒头好呢...
以前都是吃馒头的，典型的北方妞，从小到大没怎么吃过米饭，看馒头的热量是221,米饭的是116.低了一半了!于是乎，今中午改吃米饭了，觉得还不错,打算以后早上馒头，中午米饭，晚上紫薯玉米南瓜山药芋头什么的轮着吃啦!亲们的主食是什么呢?