减肥可以吃什么零食

减肥期间不宜吃零食。零食多属于含脂肪或者碳水化合物比较多的食品，比如瓜子含脂肪丰富，薯片含碳水化合物比较多，都属于增肥食品。另外吃零食的时候，多属于额外的食品，通常不能用于为机体提供能量被消耗掉，而会转化成脂肪储存。如果是因为减肥的时候，出现明显的饥饿感，则可以吃点煮蛋清或者黄瓜等食品，都不含有脂肪和碳水化合物，属于不增肥食品。

把这些食物列入黑名单：含过多油脂、加糖、热量的食物。如方便面、加糖饮料、油炸食品、汉堡、pizza、奶油蛋糕等。它们是名副其实的“减肥天敌”，不仅营养单一，而且“多余”热量高，容易让我们的努力付之东流。我们应该毫无犹豫地剔除它。

列一个减肥零食清单：把这些食物列入黑名单：含过多油脂、加糖、热量的食物。如方便面、加糖饮料、油炸食品、汉堡、pizza、奶油蛋糕等。它们是名副其实的减肥天敌，不仅营养单一，而且多余热量高，容易让我们的努力付之东流。我们应该毫无犹豫地剔除它。

对于减肥能吃什么零食这个问题，建议可以喝点酸奶。首先酸奶当中含有丰富的乳酸菌和钙质，吃了以后不仅可以促进脂肪的分解，同时也可以帮助肠胃的吸收和消化，对防治便秘非常有帮助;与此同时酸奶喝了也可以产生很强的饱腹感，一杯美味的酸奶不仅可以解决饥饿，同时也可以享受到营养食品，是非常不错的尝试。

你好，减肥不能吃的食1热量的食物，比如：早餐的油谷物类、下午茶的西薯条、巧克力、花生酱、冰淇淋什么的，多是高热量食物，因此避免多吃。 2、减肥不能靠节食，需要运动和合理的饮食相配合，不运动靠节食容易反弹。 3、制定一套适合自己的减肥计划，避免吃一些该热量的食物。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美

香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心，香蕉中富含抗性淀粉。这种淀粉是膳食纤维的一种，具有众多益处。抗性淀粉有助于促进消化，并对血脂有益，有助于促进肠道发酵，促进矿物质和血糖吸收，降低低密度脂胆固醇，人体消化抗性淀粉十分缓慢，所以感到饱腹的时间更长。因此，食用香蕉可以产生饱腹感。作为点心，香蕉可以限制人体每天卡路里的摄入量。香蕉还富含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需。吃法：可用香蕉代替米饭就可达到极好的减肥效果，但香蕉属于高热量水果，每餐1到2根即可，不能吃的过多起到反作用效果，在选择香蕉时应选择熟透的香蕉。