跑步机品牌推荐-跑步机家用评测昨晚跑步后早上肌肉酸痛
匿名网友
|
2020-08-10 21:21
1条回答
最佳答案
（共1个回答）然后断裂的肌纤维会在随后的一段时间进行修复，发生断裂的部位会被一个增生的组织包裹住，然后这个组织就会不断的进行新陈代谢修复断裂的肌纤维，在这部分增生组织出现的同时，神经末梢也随之变得敏感，防止你在修复过程中又出现运动损耗阻碍肌纤维恢复，所以对于大众健身的建议是，如果肌肉出现训练后的疼痛，在疼痛消失之前都不要继续刺激这部分肌肉，让它好好修复，这个修复的过程才是你肌肉体积增加的时间。
|
08-10 21:21
跑步之后腿脚肌肉酸痛？看完你就知道这是怎么回事
是否停止运动，这就取决与你的症状严重程度如何了！如果你的症状比较轻微，那还是建议进行少量的跑步，因为在这个过程中，会让你的肌肉慢慢得到适应，骨骼得到增强，使你在之后的跑步中出现该症状的程度越来越轻，持续时间越来越短。
跑步后大腿肌肉酸痛，第二天还可以跑步吗
了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!
跑步后肌肉酸痛还能继续跑吗
出现这样情况要考虑：第一，由于在跑步以前没有做到充分的热身，会导致肌肉的拉伤。第二，由于平时活动量比较少，近期突然活动量比较多才会导致肌肉出现酸痛或乏力的症状。假如是第1种情况，建议尽可能的休息，不要再有剧烈的活动。假如是第2种情况可以按摩，可以热敷，缓解肌肉酸痛的症状，可以促进局部的血液循环，继续适当锻炼是没问题的。
运动后肌肉酸痛 该继续还是休息？
运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运动产生的乳酸属正常现象，只会让你有一种酸痛的感觉。而像小玲这种平时较少参加运动的人，或是初次参加体育锻炼或一次锻炼的时间过长者，最容易出现这种肌肉酸痛现象。