跑步机品牌推荐-跑步机家用评测不用绳原地跳能减肥吗
匿名网友
|
2020-08-10 23:15
1条回答
最佳答案
（共1个回答）可以减肥。最好是晚饭后1个小时之后，可在原地蹦跳，两臂、头、腰的扭动随意，自己觉得想怎么动，就怎么动，这样运动起来放松些。最好开始坚持45分钟，坚持一段之间后，可根据自己的体力，能达到1个小时或1.5小时最好，能达到脂肪的真正燃烧。锻炼后半个小时，在喝水，避免岔气。同时，大约半个小时等汗消了，再冲个澡。最好锻炼完了，就不要进食了，若有饿感，可吃一个西红柿或吃根黄瓜即可。但要坚持，就有明显的效果。
|
08-10 23:15
不用绳子，只是原地跳，也有效果吗？还有跳绳第一天的问题...
答：你好，其实您已经回答了这个问题，您说跳绳跳不了几个，而做跳绳的姿势空跳，这就说明两个运动（如果说空跳也算是一种运动的话）效果是根本不可同日而语的。因为跳绳不但锻炼了各种表面的器官和肢体，同时手脚结合还锻炼了协调、脑力、灵活性等等各种不易觉察的能力，而空跳没有任何协调可言，不需要经过大脑的思考，况且空跳很空洞，跳绳有成百上千种动作可以学习。所以建议您拿起绳子，开始真正意义上的跳绳！花同样的时间，得到的是百倍的效果！
绳动青春，官渡中学8字跳绳课
看！一名扎着马尾的女孩捉住绳子的律动规律，灵活地跳进绳圈，一跳一跃地从绳子的一头往它的另一头移动，最后再轻松一跳就离开了绳圈，这是成功的一次跳绳，简直像是一次完美的艺术表演。有了她的顺利示范，其他同学也不甘落后，一个接着一个地运动起来。有的同学应该是初次接触跳绳，不懂它的运动节奏，紧蹙眉头，向前一步退半步，懂得跳绳的小老师笑着鼓励她说：“不要怕，我数一二三，你就往里面跳，好不好？”女孩相信地眨眨眼，小声说了“好”。“三”字话音一落，女孩紧张地瞪大眼睛，身体忽的往里跳，首跳成功，女孩顿时变得自信起来，在绳圈里快乐地跳动，旁边的同学也在加油呐喊，友谊与竞争共存。在上午的阳光的普照下，学生的汗水尽情地挥洒，每一个跳动的影子都是青春的符号。
跳绳减肥法，不用绳，就原地模拟跳1000下，可以减肥么？
不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、
跳绳可以全身减肥吗？每天要跳多少下？不拿绳原地跳可以吗？
我是专动员出身，我可以负责任的告：1、跳绳可以全身减但必须长期坚持。2、每绳的次数，由你自己的身体来决定，也就是说，每次要跳到身体的极限（原地很难达到，不建议原地跳）。身体极限是指：在自己认为跳不动的情况下，测试脉动，每十秒钟脉动要到三十次，这样才可以。每天要五至十组。3、结合饮食，以清淡为主，不能大油。