减肥会影响月经吗

女性朋友长时间不吃肉，就会使身体的激素水平出现失衡，从而导致内分泌系统发生紊乱，使女性朋友出现月经不调的情况。很多人想不明白，只是不吃肉，怎么会对月经会有影响呢?其实，人们不知道的是，人的身体当中，激素分泌的原料主要就是脂肪，如果女性经常不吃肉，那么就会使体内的脂肪大量流失，从而影响月经，也会使女性加速衰老。

过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。饮食长期摄入过少，特别是碳水化合物摄入过少，身体血糖供应不足，大脑能量缺乏，很多器官都没法正常的运转，这时候身体为了“保命” 一定会关闭一些次要的功能，比如减少卵巢分泌的雌激素和孕激素，让你例假推迟、变少、甚至不来

据有关专家表明，过度节食减肥是会影响月经的，尤其脂肪量在体重中的占比较少时，月经会受到影响。还没有发生过初潮的女性，会因为身体脂肪量少而推迟来潮时间，只有脂肪占比达到体重的22%时才可维持正常月经周。过度节食无法保证能量摄入，造成身体有大量脂肪与蛋白质消耗掉，从而导致雌激素明显缺乏，从而影响月经来潮，或是月经正常来潮只是月经量较少，这些月经状况都是不正常的。女性减肥并不反对，只是要健康减肥，在保证身体健康不受影响的情况下去做减肥计划，切不要为了追求苗条身材而影响到健康，就有些不划算了。

这一方面是指身体脂织含量不足，一方面是指膳食摄入的脂肪过少。脂肪组织能合成女人身体所需的雌激素，而膳食的必需脂肪酸、脂溶性维生素是性激素合成和分泌的原料或前体物质，所以在维持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。就青春期而言，少女必须获得至少占体重17%的脂肪才有月经初潮，并保持每月1次月经来潮的规律性。就是到了中年之后，适量的脂肪也是维持体内正常雌激素水平的保证。

计划是第一要义,减肥也是这个样子,一定要有一个详尽的计划,有了计划,目标才能顺利的完成,减肥也是一样,要定好自己的每个星期的计划,比如说:一个星期运动四次,每次运动两到三个小时,首先,做热身运动,接着慢跑,再接着做俯卧撑,仰卧起坐等运动,只有这样,有计划地去运动,减肥才能成功。