跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步1km消耗多少热量
匿名网友
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2020-08-11 07:00
1条回答
最佳答案
（共1个回答）12.9km/h的速度，1小时消耗能量1005大卡
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08-11 07:00
慢跑一公里消耗多少卡路里？
以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像静坐、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里！
跑步1公里可以消耗多少热量
举例来说，如果你的体重是60公斤，你以10公里/小时的速度跑步1小时，也即600配速跑步1小时，总热量消耗等于60×（10＋0.5）＝630大卡；如果你以5公里/小时的速度走路1小时，总热量消耗等于60×（5＋0.5）＝330大卡。
跑步一公里消耗多少卡路里
跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能。如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加。如果按时间计算，慢跑一小时左右，可以消耗300千卡热能左右。如果是为了减肥，除了运动，还应该限制饮食。
跑步一公里消耗的能量相当于走路几公里
因此跑步功率＝97.371/360＝0.270kcal/s，走路功率＝84.655/720＝0.118kcal/s