跑步机品牌推荐-跑步机家用评测用什么方法减肥最快
匿名网友
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2020-08-11 08:45
1条回答
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（共1个回答）1、控制饮食，是快速减肥过程中的重要一步，减肥就是七分靠吃，三分靠练，可见饮食是减肥计划中最重要的一步。如果单纯的只做运动，不控制饮食，那么所有付出的辛苦，都是白费，毕竟体内脂肪的形成与日常饮食不当有直接关系。每天饮食摄入量，以及摄入食物的总热量不能高于身体，自然要好的热量，否则多余的热量无法被代谢，就会转化为脂肪囤积在体内，使身体越来越胖。因此，想要快速减肥，必须要做到管住嘴，对于高热量高脂肪类的食物学会拒绝，多吃蔬菜，即低糖分的水果，多喝水，能补充膳食纤维，加快肠道蠕动，对减肥有直接帮助。
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08-11 08:45
用什么方法减肥最快
我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又是花钱买减肥药，又是节食减肥，又是花更多的时间去进行有氧运动，这些难道不是更加浪费么？所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。
用什么方法减肥最有效最快
节食可以起到减肥的效果，因为节食以后，身体没有足够的能量，就会去消耗那些原本就储存在体内的脂肪，这些了以后，人自然就会了，但是要注意节食不是绝食，即使是减肥，也是要按时吃饭的，不过要注意不要吃得太多就是了，尤其要少吃油腻的食物和甜食，要注意在晚上八点以后就最好是不要进食了。
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橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
请问怎样减肥？用什么办法最快？
要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）