跑步减肥会使胸部减小吗

同时也可以通过一些特殊的锻炼方法来进行改善，也可以通过按揉胸部来进行缓解，相对来说效果还是比较好的。因为本来在跑步过程中就会导致胸部也会跟着运动，所以自然它的脂肪消耗还是比较大的，那么出现胸变小的情况也就自然比较正常了，当然也可以通过做一些力量训练来进行改善，相对来说效果也都是比较好的，大家在平常的时候也可以进行一定的尝试。当然，在跑步减肥的过程中，也一定要注意好方法，在刚开始跑的时候一定要注意好自己的节奏，不然很容易导致出现受伤的情况，而且跑步减肥一定要坚持下来，如果不坚持的话，反而还会导致情况变得更加严重，都是有可能的，大家在平常的生活中跑步的时候一定要注意好这些问题，而且减肥也可以通过其他的一些方法来进行针对性的训练，这样子的减肥效果会更好一些。

身体允许理的减肥状况是3磅/周(配合运动的情况下,不运动更少),超过3磅减掉的就是肌肉了,所以如果过度减肥,胸部是可能变小的

箭头2所指的是肌肉，7所指的是脂肪，胸很大一部分是脂肪。那么，我可不可以局部减肥，只见肚子的脂肪呢，不可能，别问为什么，脂肪燃烧是全身性的。要消耗脂肪，就是全是的脂肪在消耗。听哭了有没有，臣妾可不可以像男人一样做俯卧撑，把胸练大呢。不现实，你看自己的肌肉只有最里面的那一层，你要怎么练。所以先接受这个事实，减肥的话，胸一定会相对变小。

在减肥的阶段，绝不能够为了盲目减肥而刻意节食甚至不吃饭，这对人体是会造成很大伤害的。可以为了保持胸围适当吃一些含有脂肪的食物，但是要控制量。此外补充蛋白质和水对胸部都是有很大的好处的。健康减肥不需要饿肚子，少吃多餐，坚持跑步和多做运动才关键。

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