跑步机品牌推荐-跑步机家用评测健身天天练的危害
匿名网友
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2020-08-11 09:27
1条回答
最佳答案
（共1个回答）刚不能强度太2113大！健身计划就是根据自际情况还有5261坚持下去而4102定的！效果至少比一天打天筛网强1653！健身时可以听听励志的音乐！如果不能坚持每天的话，一个星期三次也行，最好找个伴健身讲究循序渐进，搞得以后坚持不了，健身这东西你偶尔练一次就相当于暴饮暴食一次！它讲究的是贵在坚持！你心血来潮一天做了几百个俯卧撑，跟每天坚持一百个效果不一样的
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08-11 09:27
健身可以天天练吗 不休息行吗
重量训练就是一种自害的过程，我们没有办法清楚了解伤害所累积的。肌肉的力长是需要慢慢累积的！如果没有良好的恢复，最后很可能会越练越差，毕竟肌肉的修复与成长是在休息的时间。现在很多初级健身者反而是训练的太多，休息的太少。我们健身是为了身体更健康、生活更美好、工作更有效率，健身是你的生活之一没错，但是你的生活不能只有健身如果都没得到适当休息的话，那么时间一久，生理、心理也容易疲惫、倦怠。健身一周可以休1~2天。
健身天天练的危害
健身可以让人体变得更加强壮增长肌肉力量，但是如果过度健身，肌肉就会受到严重的损伤。如果肌肉修复不及时，这就很可能造成肌肉力量下降，而一旦肌肉力量下降，对于健身的人来说是致命的，很有可能造成在健身时力量不足而造成严重损伤。
健身虽好不能天天练，健身天天练的危害？
2、大家在健身期间还需要注意频率和时间，健身并不适合过于频繁，一般每周三到四次即可，并且健身的时间也不要过长，最好按照自身的承受程度来进行，以免超负荷的运动锻炼危害身体的健康。
我想问一下你们健身是不是天天练，我现在是天天练，觉得肌肉没有
其次如果你的训练计划可以天天练，那就说明你的计划强度过低，或者安排不合理。以你的计划为例，好像在制定计划的时候没有这么循环的。一般都是二头+肩部/三头+胸背/腹部+腿部这种。没有你那种不练不胳膊不练腿四肢全都不练的计划。如果你锻炼加入四肢的计划就知道为什么需要休息。