跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每次跑步完脚面疼怎么办
匿名网友
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2020-08-11 09:41
1条回答
最佳答案
（共1个回答）3、作为健身跑的话，运动促进健康的先驱 Kenneth H. Cooper博士给出的建议是每周的跑量不超过35KM，也就是每天5公里。
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08-11 09:41
跑步后脚背疼。
自身有两个问题，一个鞋不，导致脚部受力出现偏差，每次落骼都受到不合理挤另一个就是跑步时，脚部落地太硬，冲击力过大，也使得骨骼每次收到冲击，导致脚疼。
跑步后脚背疼是怎么回事
建议在生活中要注重孩子饮食的清淡营养，要加强营养，对孩子的身体以及病情也是有好处的，可以增加一些钙物质，蛋白质以及脂肪类的食物来增强营养，同时也要保证孩子所穿的袜子和鞋子的舒适性，鞋底最好穿一些，柔软厚底的鞋。
跑步脚后跟疼怎么办
跑步是一个很好的锻炼方法，但是有些人会出现跑步后脚后跟疼。此种情况往往是因为跑步时小腿三头肌用力牵扯跟腱，刺激跟腱附着点后出现慢性炎症。这种情况下需要加强对抗性训练，比如小腿前方肌肉力量，还有肌肉拉伸方法等。跑步以后要进行小腿肌肉拉伸，避免小腿三头肌过度紧张，长时间刺激跟腱止点。另外，如果休息后不能缓解，这时要适当减少一段跑步运动量，得到充分缓解之后再开始进行训练，避免形成慢性脚后跟疼痛。脚后跟出现疼痛以后，也并不是不能锻炼，需要进行综合治疗，减轻局部炎症。
跑步脚面疼是怎么回事
患者出现这种情况，可能是因为鞋子不合脚，比如：鞋子比较小出现磨脚。也有可能是因为跑步的方法不对，脚落地时的动作和导致的。同时不排除患者平时没有运动，突然大量的运动出现扭伤，事后感觉出来。如果病情没有加重的话，患者可以平时进行热敷来缓解症状，每天适量的进行运动，不要一次性运动量太大。如果疼痛剧烈患者，可以去医院拍片检查。