跑步机品牌推荐-跑步机家用评测生花生米能减肥吗
匿名网友
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2020-08-11 09:48
1条回答
最佳答案
（共1个回答）花生米很多人都认为脂肪很多，在减肥期间是不能吃的，其实这种说法是不准确的，在减肥期间适量吃些花生米是可以帮助控制体重，避免导致肥胖的，因为花生米中含有叶酸等营养素，可以帮助身体热量散发，降低胆固醇和高血脂，对身体健康很好，而且花生米中还有很多的纤维素，对身体有益，能清除肠道里的废物，所以适量吃些是不会导致肥胖的，在减肥期间可以吃些。
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08-11 09:48
吃生花生减肥吗
减肥的方法虽然有很多，但是在食材方面进行相关的选择时，必须要对食物的性质和成分做了解后地，才能明确对身体方面所造成的影响情况。花生米属于干果类的食品，可以通过吃花生米来保腹但是不会达到减肥的效果，而且花生米吃多了容易伤胃。
吃生花生可以减肥吗
建议适当运动。适时运动运动有助于排毒，研究显示，哪怕只是加快走路速度，也会马上促使血液中的代谢毒素通过呼吸排出体外，有助于减肥。
生花生米的能减肥吗
生吃花生米可以减肥，但不要多吃。花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，增加胃的饱腹感，花生引起的饱腹感是其他碳水化合物的4-5倍，要相对减少其他食物的摄取。花生中的脂肪大多是不饱和脂肪酸，所以生吃花生不会胖。如果油炸过的花生会增加热量，导致肥胖。有利于减肥的食品还有洋葱、苦瓜、猕猴桃、菠菜、芹菜等。
高血脂能不能吃花生米
那么高血脂的治疗，除了这种积极的药物治疗以外，健康的生活方式也是非常重要的。因为现在年轻人生活方式极为不健康，也是导致高血脂非常重要的因素。所谓健康的生活方式，应该是积极的运动、减肥，另一方面合理的饮食。所谓合理饮食，就是尽量不要吃得太油腻，要吃得清淡一些，多吃蔬菜水果。花生是一种植物，但是它油脂的含量比较高，如果吃得过多，那么脂肪摄入油脂摄入过多，也会导致血脂的升高，尤其是甘油三酯的升高。所以高血脂的人，吃花生不能吃得太多，少吃一点点还是可以的，但绝对不能多吃花生。