跑步机品牌推荐-跑步机家用评测哺乳期九个月可以跑步吗
匿名网友
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2020-08-11 10:04
1条回答
最佳答案
（共1个回答）瑜伽是一种有益身心的运动，产后妈妈学习产后瑜伽操，不仅有助于身体的康复，也能让体型变得修长漂亮。产后瑜伽有特别针对不同部位的运动，对产妈妈来讲实在是一大福音。不过，本来没练习过瑜伽的妈咪们要注意，产后瑜伽并不等同于瑜伽，要在自己合适完成的情况下做，最好可以咨询瑜伽老师或者有经验的人。
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08-11 10:04
产后妈妈看过来 哺乳期可以跑步减肥吗
哺乳期需要减肥除了跑步之外，也可以多散步。由于刚经历一场奋战，妈妈们的身体尚未恢复过来，所以不妨利用散步来减肥吧。不过，这个方法看起来没有什么难度，但也不可以一下子走太久啊，要给自己制定好计划。一开始可以走5～10分钟，之后慢慢把时间增加到30分钟，记住一定要慢慢地、一次一次地来增加，每次最多只能增加五分钟。
哺乳期可以跑步吗
建议不要运动过度，适量运动，避免奶水减少，轻微的跑步就可以。注意做好个人清洁卫生，勤换洗内裤，保持身心健康。
哺乳期可以跑步运动吗
哺乳期的时候当然是可以做运动的，适当的运动对宝妈的身体有好处，同时还能促进情绪舒畅，情绪舒畅了才能更好的分泌乳汁，因此对宝宝也是有好处的。不过运动时间不宜过早，建议在产后一周再开始运动健身，过早运动健身的话，可能会影响身体的恢复。
哺乳期跑步影响宝宝吗
而且，在哺乳期跑步运动，可能会导致乳房下垂，这是一因为跑步剧烈，容易让乳房跳动，导致其弹性减弱。所以产妇乳房下垂在一定程度上会影响自身身材美感，也会影响夫妻间的性生活。不过，产妇如果真的想要跑步，那么需要适量慢跑。因为哺乳期剧烈运动会伤害身体健康。另外，产妇需要做好运动前准备，控制锻炼时间。