减肥能吃哈密瓜吗-问答-跑步机家用评测

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减肥期间适量的吃哈密瓜好，哈密瓜含糖低适合减肥，但是哈密瓜性凉不适合吃的过多，以免导致腹泻。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。它能够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要，而且提供其他贵重矿物质，如钾及其叶酸。哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

跑步机家用评测 | 08-11 10:51

减肥可以吃哈密瓜吗？

哈蜜瓜是十分火爆的一种瓜类蔬菜，吃哈蜜瓜对身心健康有很多益处，例如常常吃哈蜜瓜的人，人体的造血机能便会大大的提高，因此这些出現贫血的群体，平常何不能够多吃一些哈蜜瓜，但需要留意的是，哈蜜瓜归属于凉性水果，因此不可以一次性吃得过多，那麼减肥瘦身全过程中的人是不是可以吃哈蜜瓜呢？

减肥期间可以吃哈密瓜吗

减肥期间是可以吃哈密瓜的。哈密瓜的热量比较低，每100克哈密瓜中只含有34大卡左右的热量，摄入人体之后并不会引发脂肪堆积，而且哈密瓜中的维生素、纤维素比较丰富，可以促进肠道蠕动，还可以补充人体所需的微量元素。而从中医学的角度来讲，哈密瓜属于一种凉性的食物，可以清热利湿、凉血解毒、润肠通便，对于咽喉肿痛也有改善功效。

减肥期间能吃哈密瓜吗

减肥期间可以吃哈密瓜，减肥期间注意不要吃热量过高食物，就不会影响减肥效果。哈密瓜富含维生素和矿物质，含糖量低，脂肪含量低，还能满足人体所必需营养，所以完全可以应用，对于减肥没有任何影响。但也注意尽量不要一次吃太多，因为哈密瓜性寒，如果吃太多，容易造成腹痛、腹泻，恶心、呕吐等胃肠炎症状，可以少量多次应用。