跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步4个月能减多少合适
匿名网友
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2020-08-11 11:46
1条回答
最佳答案
（共1个回答）五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
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08-11 11:46
本人跑步4个月，累计里程710公里，体重减了30多斤
今年过年称的体重90公斤，大肚子。开始发奋跑步减肥，从刚开始跑1,2公里就气喘吁吁，到现在每天以10公里/小时的速度轻松跑完12公里以上。不仅体重减轻了30多斤，现在只有72公斤。而且使自己的生活规律了，跑步真是一项好运动！Nike+账号为zl341225@qq.com，跑步的朋友加一下，互相激励。
每天跑步40分钟，坚持4个月能减多少斤？205斤男子告诉你答案
坚持跑步终有回报，205斤胖子Billy跑步4个月，总共减掉36斤肥肉，体脂率直降10%，目前为22%，他在发力时，甚至还可以看到肌肉线条！
跑步四个月掉了20斤！现在怎么跑也瘦不下来！这是啥情况？
我以前也是一个肥胖的人，体重高达200公斤，可是经过大半年的跑步减肥，我已经成功的瘦到了140斤，在减肥期间我遇到各种问题，各种麻烦，最终我都完美的解决了！
采用原地跑步 4个月减重40斤
建议原地跑开始15分钟，习惯以后可以慢慢增加原地跑步的时间，最好运动时间持续大约四十分钟以上，人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。如果时间继续延长，那么脂肪供能的量可达总量的85%。所以，要是运动小于40分钟无论强度大小，脂肪消耗都不会太明显。只有消耗脂肪才会达到减肥的效果。