跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步几天后左膝左下侧疼
匿名网友
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2020-08-11 11:48
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步时身体绝大部分的肌肉都会有不同程度的收缩，然而决定跑步安全的肌肉就需要比较强大才行，比如腿部和臀部肌肉力量如果足够强大，那么它们就可以为膝关节带来强有力的支撑和保护。相反，如果肌肉力量太弱，那么就会造成跑姿不到位，跑步时稳定性变差，膝盖受力不均匀，这时候跑量越增加反而倒是容易积劳成疾出问题。
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08-11 11:48
跑步后膝盖下面疼
跑步时膝盖受冲击力是走路3倍,而且你体重过重,对膝盖的冲击力就更大了。建议你以后再跑时先买一双缓解冲击力的跑鞋(很重要),要跑塑胶跑道,跑步姿势要正确，大腿发力带动小腿跑步，上身直立不要前倾.跑步前活动准备要做足,尤其是膝关节
跑步后膝盖侧面疼的原因是什么
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
跑步后膝盖痛静养多少天可恢复
跑步之后出现膝关节疼痛较为常见，通常见于膝关节本身有其他症状或者伴有一些慢性疾病，比如慢性半月板损伤、交叉韧带劳损或者骨性关节炎等等。跑步之后出现膝关节疼痛，首先应该减少膝关节的活动量，可以佩戴护膝保护，局部进行热敷治疗，也可以配合针刺艾灸等物理疗法。疼痛剧烈时，可在医生指导下口服非甾体类消炎镇痛药以缓解症状，还可配合促进软骨修复的药物，比如盐酸氨基葡萄糖片等。
跑步跑了几天后左腿膝盖下面外侧骨头疼是怎么回事，之...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：跑步跑了几天后左腿膝盖下面外侧骨头疼是怎么回事，之前没有锻炼过，一周前开始跑的，早晨慢跑45分钟，晚上慢跑45分钟，刚开始跑了三天后就出现这样的情况，以为是伤到骨头，到医院拍片却是很正常，膝盖部位也不肿，搽了一瓶红花油都不见好，现在走路时疼，上下楼梯时也疼，还是跑步姿势不正确，之前无外伤，请医生帮我解答一下这是怎么回事