跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥鸡胸肉怎么做好吃
匿名网友
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2020-08-11 12:33
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（共1个回答）鸡胸脯肉低卡路里、高蛋白质，含有促进能源代谢的维生素B群，含有对皮肤和粘膜健康的维生素A。B群中最特别是B 6也就是烟酸。B 6皮肤和粘膜有保护作用，并且对神经传递物质的合成也有作用，还有精神安定和平衡荷尔蒙的作用。如果摄取不足的话皮肤和粘膜容易发生破坏，甚至导致末梢神经障碍等。
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08-11 12:33
开春减肥只能吃水煮鸡胸肉？把鸡胸肉这样做，鲜美好吃不长肉！
想必我们都知道，无论是在减肥界，还是健身界，鸡胸肉都是一种备受青睐的食物，因为我们都知道鸡胸肉高蛋白、低脂肪的特质，大家对它的固有印象就是减肥健身餐里的标配，但是大家都知道水煮鸡胸肉非常的清淡，可以说是索然无味，长期吃下去比干吃馒头都难受。但是为了减肥和健身，很多人只能默默的忍受着，但是今天大河君跟大家分享一道鸡胸肉的做法，做出来的鸡胸肉非常的鲜美，在健身减肥的时候吃，不仅仅不会发胖，而且还能让你告别平淡无味的水煮鸡胸肉，在夏天来临之前，助你们有个好身材，瘦身下来，穿上自己美美美的小裙子。那么这道菜到底是如何做的呢？就让我们一起来看看吧。
水煮鸡胸肉怎么减肥？怎么做？
鸡肉本身就是一种脂肪含量比较低的肉，而其中鸡胸肉的热量又是最少的，另外采用水煮的方式可以大大降低食物可能增加的多余的热量，根据有关研究表明，一只鸡身上热量和脂肪含量较少就是鸡胸部位了。而且它还含有丰富的氨基酸和优质蛋白，可以为我们人体补充必需的营养成分，而且还不会有发胖增肥的风险。大概100克里面只有小小的133卡路里，仅仅只是鸡爪的一般热量。而且肉质纤维比牛肉、猪肉、羊肉等更加细腻，容易吸收，这也是为什么众多减肥人士一直选择它的原因。
鸡胸肉怎么做好吃减肥
3、把鸡胸肉与适量盐、胡椒粉、孜然、生抽等调味品一起放入碗内搅拌均匀，并且放入冰箱腌制30分钟以上。
鸡胸肉怎么做好吃减肥（减脂期多吃鸡胸肉，这个做法味道不错）
不过吃肉也要挑着吃，减肥的小伙伴一般吃鸡肉比较我，尤其是鸡胸肉，平时总是煮着吃或煎着吃，今天换个做法，做成牙签肉，用空气炸锅烤熟，只需要少量的食用油就可以了，虽然比不上牛肉羊肉好吃，但是对于减肥的小伙伴来说，也是一种非常不错的选择，来看看详细的做法吧！