跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么健身后体重反而重了
匿名网友
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2020-08-11 12:51
1条回答
最佳答案
（共1个回答）健身后体重增加多属于生理性的改变，健身运动的时候，会消耗多余的脂肪，起到减肥效果，但同时会有肌肉组织的增加。轻度肥胖，本身的脂肪组织不是很多，健身运动消耗的脂肪组织，低于增加的肌肉组织，就会有体重有增加，但总体积减少，从体型上还是可以看到减肥效果。如果本身有明显的肥胖，消耗的脂肪组织会超过增加的肌肉组织，体重则减轻。
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08-11 12:51
为什么健身后体重反而重了？
再来就是，刚刚去健身的人，不管原先是胖还是瘦，开始的时候体重都是呈上升趋势的，这是因为你在运动过后，身体的吸收力会变好，肌肉也会随之增加，而我们都知道，脂肪的重量是比肌肉轻的，所以肌肉增加了体重自然也会增加。并且因为你在刚开始健身的时候，脂肪还没那么快被消耗掉，所以体重增加是非常正常的。
为什么健身后，体重反而更重了？
火辣君曾经说过练背的N多好处，而练背让背部的肌肉拉直上半身，能够有效减轻脊椎骨的负担，自然减缓了久坐对胸腔、大脑、骨骼的影响啦～推荐两个简单小动作～睡前来一组，很有帮助的哦～
为什么开始健身了 体重反而会变重？
饮食上 其实也还好 吃的并不多 而且晚上都没有怎么摄入呀
为什么开始健身了体重反而会变重
运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言之，肌肉只要“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。