跑步后呼吸急促手脚发麻

郑医生还向记者提供一个小窍门。“如果遇到身边有人呼吸性碱中毒时，一方面要开导患者全身放松，有意识地减慢呼吸频率，如果症状比较严重，可以用口罩或塑料袋围在患者口鼻处，吸进自己呼出来的空气，可以改善碱中毒症状。”郑医生提醒，如果患者已经昏厥，则要尽快就医，因为长时间的碱中毒会引起体内缺钾、缺水，需要输液补充。

钾离作用：维持细胞内液渗透压起决定性作用具有维肌舒张，保持心肌正常兴奋性。血液中K+减少会降低细胞内液渗透压，并出现心肌自动节律异常。所以导致呼吸困难无力等症状。

患者同时出现呼吸急促，伴有手脚发麻、头晕这些症状，可能是出现了急性焦虑发作或过度换气综合症。急性焦虑发作又叫惊恐发作。表现为患者可突然出现心慌、气短、头晕、全身无力、四肢发麻等症状，严重者可伴有濒死感。本病属于焦虑症的一种类型，需要给予抗焦虑治疗。过度换气综合征多见于女性患者，病人在长时间的哭喊后，二氧化碳过度的被呼出，出现呼吸性酸中毒，会产生呼吸急促、头晕及手脚发麻症状。当病人情绪平复后，给予面罩吸氧，症状会逐渐消失。

★老人手脚发麻多与脑血管硬化密切相关，其中以小中风及高血压引起发麻现象最多。 所谓“小中风”，又称“短暂性脑缺血发作”。由于大脑组织特别是大脑皮质缺血，大脑的感觉和运动中枢发生了功能性障碍，从而导致相应部位的肢体麻木。脑缺血可引起一侧上肢或下肢麻木，或者半身麻木，一般持续几小时至数天。如不及时治疗，可发展成半身不遂症，甚至危及生命。 “小中风”除有手脚麻木或软弱无力外，还伴有头晕、头痛、视力障碍（视物模糊或复视等）、记忆减退（尤其是近期记忆下降），以及血压增高或偏低等现象；手脚麻木多为半侧，以大拇指或连同食指麻木者为常见。 高血压者当血压波动或升高时，全身小动脉痉挛，动脉管腔变窄，可使胶体血液循环发生障碍，引起的手足局部供血不足而出现发麻。除手脚麻木外，患者肢体可有僵硬、蚁行感，以及常伴有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠等症状。此外，血压突然降低，有时也可出现手指发麻感觉。 春季，高血压患者更易出现手脚发麻，这多与初春时气候干燥、寒冷，易致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，从而引起血压升高有关。高血压除可有手脚发麻外，有时还可能导致短暂脑缺血至脑出血，引起口眼歪斜、瘫痪、失语及昏迷等，甚至会导致死亡。 脑血管硬化以60 岁以上老人发病最多。所以，当老年人近期如反复有手脚发麻现象，首先应考虑是脑血管方面疾病。由于脑血管疾病又常与血压、血糖、血黏度等有关。 为明确诊断，患者应到医院查血压、血脂、血糖、眼底及血液流变学方面检查，必要时应配合X线摄片或CT检查。一旦确诊原发病，应进行有针对性的治疗，如降血压、溶栓、降血脂、降血糖等。

（4）焦点转移如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。