跑步机品牌推荐-跑步机家用评测站着能减肥吗
匿名网友
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2020-08-11 15:43
1条回答
最佳答案
（共1个回答）站着比躺着、坐着消耗的热量多，特别是饭后站立能帮助食物消化，加快燃脂速度，对减肥有帮助。单纯站着减肥效果不甚明显，需要配合其他运动，如慢跑、快走、做操、爬山、游泳等运动。长期站立对腰椎、下肢血液循环都不利，所以不建议采取这种方法减肥。减肥需要控制饮食、增加运动、按时吃饭、不暴饮暴食、养成良生活好习惯。
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08-11 15:43
吃完饭站着能减肥吗更新时间：2017-10-25
刚吃完饭，尤其是晚饭后，吃进肚子的东西会很快被吸收，转化为脂肪。所以，如果吃完饭就坐在那，脂肪就会囤积在腰部和臀部，腰就会变粗。因此，饭后靠墙站立半小时，而且夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。这种姿势很累人，没多久你就会有出汗、累的感觉，使得产生的热量被消耗，可减少脂肪的堆积，当然就会瘦下来。
每天站着上班能减肥吗？
合理饮食减肥：控制主食和限制甜食；如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
站着能减肥吗 站立减肥的方法有哪些
说到站着能减肥吗这个问题，其实早在很久以前就已经有相关学者提出了站立减肥法，其中德国健康学家在研究的过程中会发现，如果我们平均每天工作5个小时作用，那么站着的时候其热量燃烧是坐着的时候的3倍之多，因此在某个时期内，站立减肥的潮流影响着诸多的德国人，他们甚至还为此创立出了站立食堂、站立办公等一系列新鲜事。
经常站着能减肥吗
饭后的时候靠墙站着，后脑勺，肩膀，臀部，小腿肚，还有脚后跟都紧贴着墙面，收紧腹部，这样就可以很好的改善身体线条，使体型更加完美。刚开始做这个动作的时候可以先做五分钟，之后慢慢延长到半个小时。注意：这个动作要求头部，肩胛骨，臀部还有脚后跟这四部分要紧贴墙壁，收腹提臀。