跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥期间可以喝酸奶吗
匿名网友
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2020-08-11 15:51
1条回答
最佳答案
（共1个回答）其实适量的喝些酸奶是可以达到减肥效果的，尤其是对于瘦小腹的效果是非常好的，相关的研究可以发现，从酸奶里面吸收钙质的人，一般都拥有平坦的小腹，大部分酸奶里面含有了菌类，可以更好的促进消化系统，使便秘与腹胀的情况有所减少，不过也不能过多的喝，酸奶的热量比牛奶要高一些，一般情况下来讲一百克的牛奶里面含有了五十七千卡的热量，而无糖全脂酸奶里面却含有了六十二千卡的热量，含糖脱脂酸奶里面含有了七十二千卡的热量，热量的增高主要是酸奶加工的过程中加入了糖，因此酸奶虽然有着减肥的效果，但并不是想喝多少就喝多少。
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08-11 15:51
减肥可以喝酸奶吗？
呢，从食品加工的过程中不加糖，很得出来，他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
减肥期间喝酸奶可以吗？
喝酸奶可以减肥，但是酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。
减脂可以喝酸奶吗
脱脂纯酸奶每杯约有137卡路里，而同样量的全脂酸奶则含有149卡路里。调味酸奶含有更多的糖，可以不用考虑了。
减脂能喝酸奶吗 酸奶适合减肥的时候喝吗
如果是人处于过分饥饿的状态下，就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果（因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹！）；每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力。