跑步机品牌推荐-跑步机家用评测月经来了还可不可以跑步
匿名网友
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2020-08-11 16:32
1条回答
最佳答案
（共1个回答）可步。作为一个健身爱，在生理期我也会坚持一些有氧运动，比如或者一些球类运动。运动能够有效地促进身体的血液循环和新陈代谢，更有助于缩短经期的时间。但是经期确实是比较特殊的时期，生殖器官抗感染力下降。因此要格外注意卫生问题，选择安全健康的卫生用品非常重要。
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08-11 16:32
月经期间可不可以跑步？
而且，经由体育锻炼，能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，又有利于经血的排出。
月经来了可以继续跑步吗
还有，今晚4102要参加生日派对
来月经期间可以跑步吗？
“如果是平时一直坚持锻炼的孩子，这个时候适当运动，反而有利于血液循环，利于经血的排出；但这个孩子如果平时锻炼就少，这个时候会出现身体不适，要控制运动量。一般来说，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力较低，不适宜剧烈运动。”
？请问 来例假时可以练瑜伽吗
1、月经期间与倒立、腹部收缩、能量提升能的体式，最好不要练习。所有倒立的体位（如犁式、头倒立、肩倒立等）、挤压腹部的体位（如背部伸展式、单腿伸展式）、对于身体承受力大的剧烈体位（如轮式）等体式都会因为生理问题，给身体带来不适。经期做倒立、挤压腹部的体位，会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，影响经期健康。