跑步机品牌推荐-跑步机家用评测800米跑步后怎么恢复
匿名网友
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2020-08-11 16:42
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑前一天不要剧烈运动，跑之前适当热身，让身体出微汗。跑进过程中要匀速，利用惯性能很好地节省体力。前面400米千万不要用力冲，只用70%左右体力，全程要调整好呼吸频率，在跑动过程中全身要放松。要采用合理的战术，成绩不太好的话，建议采用跟随跑，在比赛中人要紧跟三名的选手，前半程不要落下太多。在整个跑进过程中要紧贴左侧跑道，在弯道跑中注意技术，身体内倾，便于克服离心力。跑后不能马上停下来，注意调整和放松，以免出现不良反应。
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08-11 16:42
【求助】请问大家800米怎么在5天内训练到能4分钟跑完？
还5天，现只能在技巧上改进，成绩提高不了多少，比赛时候只能在你原基础上提高5到15秒
不为人知的800米跑步小技巧
过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着你快跑道第一圈的时候，你速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，因为潜意识里，你看到了800米的终点。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。
体考800米跑步妙招#最后一次，请你拼命坚持
2?其实我觉得没必要在考试前一周突然间高压式高强度大量练习，这样不但达不到临阵磨枪的效果，反而会使浑身肌肉处于紧张状态，加之之前没有长期持续练习，会使肌肉酸痛，如果到考试时间没有恢复反而会影响发挥，（这不代表你可以放松练习，要循序渐进，哪怕快走也是好的）
跑800米怎么跑进三分钟 有哪些技巧
当你到达极点后，不要想着用你的脑子指挥你的脚，这时候你在怎么指挥，你的脚都不会听的加速的，这时候你就要用你的脑指挥你的手臂，你的手臂摆动起来了，你的脚自然而然的也就跟着加速了，在跑步的时候总没有看过同手同脚跑的吧。