跑步机品牌推荐-跑步机家用评测最近跑步感觉膝盖别扭
匿名网友
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2020-08-11 17:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）向前跑时，跑者应以中等至中高强度的速度(类似于半程马拉松到10千米跑的速度，或更快的速度)移动。进行第四阶段前需要适当热身。一周内约完成5次练习，持续2周，或者直到跑者完全确定已经能够穿着常规训练鞋或跑鞋，以全脚掌触地和较小的SAT完成以上3项活动。使用每秒240帧或更高帧频的智能手机或录像机及视频分析应用程序加以确认。
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08-11 17:25
慢跑时感觉膝关节有异感，是怎么回事？
您好医生，孩子今年十七岁，最近开始每天慢跑锻炼减肥，大约每天慢跑40分钟，跑步过程中有时感觉膝关节有磨损感，有异感。请问是什么原因呢?
跑步后膝盖疼？原因和解决方案看这里
关节软骨损伤的原因主要有三点：1、急性损伤，比如摔倒时，膝盖着地，造成关节软骨损伤。2、慢性损伤，如跑步后膝盖疼，长时间做错误的动作，造成慢性软骨的磨损。3、发展性关节疾病，如类风湿性关节炎发展到一定阶段，会对关节软骨产生破坏。
跑步常见的四个问题，再这样跑下去膝盖就废了
很多人反映跑步经常出现岔气、膝盖痛、脚背痛等问题，也有许多文章说跑步会毁膝盖，让大家不知道怎样跑步，担心会伤害身体，这样就得不偿失了。下面小编给大家分析四个常见的跑步问题。（看完这篇文章，妈妈再也不用担心我的膝盖啦）
跑步时感觉左膝盖不舒服，右膝盖正常，怎么办
。建议最好及时就医，主动听从主治医生嘱，并积与配合治疗。先养好伤后逐渐适当进行慢跑运动。注意跑步前充分热身运动，正确的跑姿，穿正确的慢跑鞋和跑步后缓步前行五六分钟和进行充足的全身伸展拉伸运动（关键是手，腿脚的肌肉运动）。体重超过140斤以上的人群最好不要长时间进行跑步运动，体重超过170斤以上的人群，最好选择快走运动佩戴适合的护膝。建议最好隔日进行效果为宜（正常无伤的情况下）。有伤，就先医治多注意休息。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。