跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上8-9点跑步的好处
匿名网友
|
2020-08-11 18:10
1条回答
最佳答案
（共1个回答）晚上跑步我们都了解沒有太阳，相对性于大白天而言，假如在晚上跑步得话你也就不需要遭受紫外光的威协，大白天慢跑，人要大汗淋漓，也是根据太阳光直射导致的，换句话说是紫外光导致的，而夜里的慢跑，沒有太阳，你能觉得到自身在慢跑全过程中，很清凉，尽管人体会流汗，可是这类汗水彻底是由于慢跑所造成的发热量代谢出去的，换句话说，是身心健康的汗水。
|
08-11 18:10
我想问下晚上9点多跑步有什么利弊吗？
常见的亚健康有几种情况: (1)体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变，如过度肥胖，瘦弱，经常便秘，腰酸背痛、身体乏力等。 (2)功能性改变，而不是器质性病变。例如：记忆力减退，眼睛干涩视力下降，失眠，易疲劳，食欲下降等(3)生命质量下降，长期处于低健康水平。如易感冒，身体适应能力差等。 (4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征，例如慢性胃肠炎引发的贫血，糖尿病引发的眼底病变，皮肤瘙痒等。
晚上9点到10点跑步可以减肥吗
根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量;如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
晚上9点跑步合适吗？
你说的跑完步吃饭的问题我觉得可以这么看：运动完后，身体肯定少了很多东西，水分、有机物、盐、糖等，势必要进行补充，这个时候吃饭就能起到补充的作用，但是一补充后你的锻炼效果好象就没起多大作用。所以如果你要采用这样的方式锻炼的话，建议锻炼完后先补充水，最好加点糖和盐，吃饭的时候尽量不要吃饱了。
晚上九点之后跑步的危害
01、首先，晚上九点之后跑步的话，是会让我们的身体进一步感到疲惫的，因为我们劳累一天了，再跑步的话，会让身体进一步疲惫，从而是影响我们睡眠的，睡眠质量不好的话，是会直接影响到我们白天的工作的，所以这个时间点去跑步的话，危害是比较大的。