跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天早上跑步2.5公里
匿名网友
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2020-08-11 18:54
1条回答
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08-11 18:54
每天早上跑步跑多少米比较合适？
一般的人都认为早上锻炼好，其实傍晚才算最好的时间。。一般来说你只要每天坚持跑45分钟－1个半小时左右是最合适的，因为时间长了可能受不了，短了又起不了作用，如果是半个小时以内那还有可能会增胖的，因为跑半个小时不会出很多汗，而且会增加内脏的消化能力。。
每天跑2.5km够锻炼的强度吗？
刚开始2.5公里可以了，我刚开始从2公里跑起，1个多月后才跑得动3公里，3个月10公里，7个月参加半马比赛，10个月参加全马。现在隔天跑12公里锻炼。
每天跑步2.5公里，用时20分钟；能够减肥吗
运动在减肥中只起辅助作用，主要靠饮食，毕竟跑2500米消耗的热量大概就和一杯牛奶的热量差不多，说难听点要是这么简单就能减肥世界上就没有胖子了
第一次跑步跑了2.5km晕死了要
17岁女生，172cm，53kg，平时基本不运动，体育也没及格过。今天第一天跑步，晨跑跑前半个钟喝了半杯水，也有跑前拉筋，穿的运动鞋在户外跑。匀速20分钟跑2.5公里后，打算剩下的路程快走，结果刚一慢走下来，头就晕了，眼前满世界的“星星”，越来越严重然后基本站不住了。只好停下来站会，但只情况更加严重了，晕的不行就地坐下来了，持续了好久坐了20分钟左右才能站起來。怎么办呢我的运动强度不大吧，怎么会这样？我还打算坚持呢