跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步前吃香蕉有什么作用
匿名网友
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2020-08-11 19:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）为何运动员比赛时，都会以香蕉来当运动时的水果补充?多数的人们，都会回答“因为香蕉钾含量高”!然而，“香蕉真的是高钾食物”吗?为了找出跑步吃香蕉的真正理由，所以，笔者整理了行政院卫服部的资料，包括“食品图鉴”及“台湾地区食品营养成分资料库”，来一探香蕉的卢山真面目。
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08-11 19:53
跑步前吃香蕉好吗？跑步前吃正确香蕉的方法讲解
为何运动员比赛时，都会以香蕉来当运动时的水果补充?多数的人们，都会回答“因为香蕉钾含量高”!然而，“香蕉真的是高钾食物”吗?为了找出跑步吃香蕉的真正理由，所以，笔者整理了行政院卫服部的资料，包括“食品图鉴”及“台湾地区食品营养成分资料库”，来一探香蕉的卢山真面目。
跑长跑前能吃香蕉吗
非常容易消化是运动前、中、后进食的最基本要求，因为人体进食后，大量的血液会供应到胃部，帮助消化食物，而运动时，四肢也需要大量血液的供应，因而，胃部战役的速战速决就是运动中必须的要求，而容易消化、快速供能也就成为了运动点心最重要的特质之一。
长跑前可以吃香蕉吗
香蕉非常容易消化是运动前、中、后进食的最基本要求，因为人体进食后，大量的血液会供应到胃部，帮助消化食物，而运动时，四肢也需要大量血液的供应，因而，胃部战役的速战速决就是运动中必须的要求，而容易消化、快速供能也就成为了运动点心最重要的特质之一。
长跑后吃什么
西芹的蛋白质含量比一般的果蔬要高出一倍,铁元素的含量是番茄的20倍,而且西芹的热量很低,因此可以不用有吃了会发胖的顾忌。西芹含有促进脂肪消耗的物质,富含粗纤维,从而减少脂肪和胆固醇的吸收,利于减肥。此外,西芹含有大量钙和钾,可以调节体液平衡,还含有抗关节炎的物质。