跑步机品牌推荐-跑步机家用评测冬天跑步后多久可以吃饭
匿名网友
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2020-08-11 20:57
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步时大多血液会供应给运动器官，心率和呼吸都会加快，毛细血管扩张，结束跑步后这种状态还会持续一段时间，洗太热的水，而洗太热的水会让原本扩张的血管进一步扩张。
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08-11 20:57
晨跑步后多久可以吃饭
一般来说，在我们晨跑过后30分钟左右就可以吃饭，因为我们都知道这个时候我们的情绪是比较稳定的。而且晨跑过后如果长时间没有吃饭的话，也会导致饥饿的感觉。在此时间之后吃饭的话，既能够有效的补充我们晨跑所消耗的能量，也能够给我们提供很多的营养物质，有利于我们的身体健康。我们晨跑过后是不可以立马吃饭的话，因为这很有可能会导致消化不良的症状出现。
每天运动后多久可以喝水，或者吃东西？？
而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，要做休整运动（比如长跑后的慢走等）使人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟（可以自己按住颈动脉掐表测）以下时，方可进行水分补充，仍然是100ml一次为宜，每两次之见至少间隔10分钟。
运动后多长时间可以吃饭
人的最佳运动时间是下午六点左右，这是因为自然界中绿色植物进行一天的光合作用后在这个时候积累的氧气（代谢产物）含量是最多的，这个时候人进行各项运动能够最大限度的使用空气中的氧气。人的组织细胞在氧气充分的代谢中能充分的燃烧体液（血液、组织液）中的糖，而这部分糖在你没有进行运动时就回转化成脂肪储存于结缔组织中。
饭后究竟多久才能进行跑步运动？
当涉及到低热量的食物或小吃(例如：200到300卡路里)，我们可能只需要等待一两个小时，你的身体才能消化。如果我们的零食是由简单的碳水化合物和很少或没有脂肪和蛋白质，如香蕉和英式松饼加果酱，一个小时左右应该可以进行跑步锻炼，因为这些简单的碳水化合物更容易消化。如果你引入更多的脂肪和蛋白质，比如一杯酸奶和一些肉食，最好再多等一会儿后进行运动。