跑步机品牌推荐-跑步机家用评测儿童跑步能增强抵抗力吗
匿名网友
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2020-08-11 21:13
1条回答
最佳答案
（共1个回答）6-12岁儿童最容易接受的距离为500米，超过这个距离，儿童就会感受到疲劳，久而久之，认为跑步是个累人的运动，开始厌倦。儿童跑步时最好选择塑胶场地或者草坪，若不小心摔倒，不会使膝盖受伤过重。
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08-11 21:13
儿童跑步的好处
【培养良好的作息习惯】跑步通常是在早晨进行，儿童长期坚持晨跑，可以培养儿童良好的作息习惯，早起早睡使身体的新陈代谢也更有规律。并且晨跑后，儿童的气色和精神都会很棒，加上体力的消耗，间接使早餐成为儿童的必备一环，有助于成长发育。
儿童跑步的好处与坏处
儿童跑步可以增强体质，锻炼心肺功能，增强心脏的搏动能力和孩子的肺活量。可提高孩子的运动速度，增强四肢肌肉及腰腹肌肉力量，可刺激孩子的前庭平衡，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高，如可促进身高及智能发育，如能长时间坚持跑步，可以增强毅力，培养良好的作息习惯。但注意不要运动过量，运动强度以宝宝能承受为好，否则会造成骨关节损伤，使心脏负荷加重。
听说长跑会让孩子长不高，不是说运动能帮助孩子长高吗？
研究表2113明常运动子，5261比很少运动的孩子要高出4-8cm左右。因4102为运动会垂体分泌生长激素进骨1653骺骨细胞的生成，使骨生长，骨密度增高，所以孩子经常科学运动，可以帮助长高。但是，翌高中医彭振宇提醒各位家长注意了，并不是所有运动都能够促进孩子长高的。比如强度过大的长跑（马拉松）、负重跑、拔河、举重这几项运动做多了反而影响长高。
宝宝体质弱就要多运动？这几类千万不要碰
跑步是最常见锻炼身体的方式，我们平时都会鼓励孩子通过跑步来锻炼身体，现在全国各地也常常举办马拉松运动。但是，跑步其实是一项增加心脏负荷的运动，尤其是长跑，过早的进行会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响孩子的心肺功能。所以，家长们在让孩子跑步锻炼时一定要注意运动量，要根据自身孩子的身体素质和年龄科学的安排跑步的距离，切忌以量衡量一切，建议以走跑交替的方式进行锻炼，进行时也要给孩子穿上带有减震的效果的鞋子，减少对膝盖的损伤。