跑步后大脑会分泌多巴胺

多巴胺是什么？它是一种能带来能量和动力的神经传导物质，不仅能左右人们的行为，还参与情爱过程，激发人对异性情感的产生。此外，多巴胺对我们的身心健康有着至关重要的作用，同时还跟愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。在多巴胺的作用下，我们感觉爱的幸福。人们品尝巧克力时或瘾君子们在“腾云驾雾”时，所体验到的那种满足感，都是同样的机制在发生作用。男人缺乏多巴胺时，常出现的症状有：工作时充满活力和激情，但是一回到家就疲惫不堪，没精打采；兴趣和激情减退；对妻子的唠叨变得不专注和不耐烦；遇事容易冲动；感情淡漠；健忘；眼界狭窄；对正常的生活体验感到厌倦；对他人的需要反应迟钝。所以从根本上来说，男人需要一定程度的冒险、挑战和竞争，以刺激多巴胺的分泌。另外，要保障多巴胺的分泌，男性应该吃高蛋白低脂肪的食物如低脂酸奶和三文鱼等，太多的脂肪会阻止多巴胺的分泌。

为什么“萌萌哒”小动物会对人产生不可抗拒的吸引力，让人觉得“萌化了”？英国《奥秘》杂志刊登文章说，大大的脑袋、圆圆的大眼睛、肉乎乎的身子和软软的“质感”是构成“萌”的几大不可或缺的要素。当人们看到这些可爱的东西时，大脑中负责处理冲动的边缘系统会受到刺激，还会产生多巴胺，让人有“陷入爱河”的感觉，情不自禁地想去照顾这个小可爱。文章说，小猫小狗和小朋友“萌萌哒”外形是进化需要。因为他们出生时十分弱小，必须受到成年动物或人的保护和照顾，一方“萌”，另一方感觉“被萌到”才能更好地保证物种的延续。随着小动物和小朋友不断长大，其“萌”的特征也就慢慢减弱。那些出生后就能自己照顾自己的动物，比如昆虫、爬行类动物以及鱼类不需要“萌”，因此干脆也就不“萌”。（新华社微特稿）（荆晶）

多巴胺存在于人体内的任何位置，当一个事物引发自我的兴奋和愉快感受的时候，多巴胺就会开始发出信号，刺激大脑，让人产生幸福感和快乐感，一般在运动，恋爱，或者享受美食的时候，人体就会分泌大量的多巴胺，以此来奖励自己。

2.吃高蛋白食物获取每日所需的苯丙氨酸。部分酪氨酸是从苯丙氨酸转换来的，所以吃富含苯丙氨酸的食物，可以确保身体有充足的酪氨酸，进而增加多巴胺。肉类、乳酪和小麦胚芽均富含苯丙氨酸。人工甜味剂也含有这一种氨基酸。[5]

问题分析：你好：会多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。