跑步机品牌推荐-跑步机家用评测肩颈理疗瑜伽体式
匿名网友
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2020-08-11 21:59
1条回答
最佳答案
（共1个回答）长时间对着电脑、低头玩手机，导致肩颈疼痛，含胸驼背的问题越来越年轻化。这些问题会导致肌肉僵硬，呼吸短浅，血液无法顺畅疏松到大脑，脖子周围的神经丛受到挤压，导致手臂麻痹等等问题，一定要引起重视！
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08-11 21:59
求一节完整的肩颈理疗瑜伽课程编排体位
5、呼气，双臂有力的延伸，双肩向下放松。吸气，抬下颚并使其指向正上方，使后脑勺贴近上背部。保持呼吸3次。呼气，向前低头，收颚。同样保持呼吸3次。
肩颈理疗瑜伽体式有哪些？
对于久坐的人来说，肩颈的疼痛是最直接的感受，导致肩颈疼痛的主要原因就是胸锁乳突肌的疲劳和损伤。胸锁乳突肌连接耳后乳突和胸骨、锁骨的一块肌肉，位于颈部两侧。是可以缓解的，会帮助你放松绷紧的肌肉神经，舒缓你肌肉的酸痛，减轻你肩颈的压力。建议中午不要吃了午饭后马上按摩或者做瑜伽，这样极易造成因消化不良而反胃。
肩颈理疗瑜伽体式都有哪些 瑜伽也能帮助低头族舒展肩颈
1，坐在办公椅上肩膀缩起手弯曲。两只手环抱于胸前，对着前方顺时针的扭动双肘，并且尽力向前伸展。在做这个动作的时候也需要调节呼吸，呼吸一定是均匀节奏，扭动双肩的时候一定要以顺时针的方式扭动，扭动幅度尽量可以大一些，挺直脊椎。
肩颈理疗瑜伽：9个瑜伽体式，改善肩颈酸痛很有效！｜理疗瑜伽｜肩颈｜脊柱
今天给大家推荐9个瑜伽动作，坐在办公桌前就可以练习，尤其适合办公族！