跑步机品牌推荐-跑步机家用评测10公里跑步消耗的能量
匿名网友
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2020-08-11 22:06
1条回答
最佳答案
（共1个回答）为了到本店顾客能得到一个全身心放松的愉快体验，活动期间的到店顾客都能免费入蝶沐会员，后期可参与我丰富有趣的沙龙活动（口红DIY 美甲DIY ）还可享受我们VIP定制套餐！
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08-11 22:06
跑10公里和走10公里 消耗的热量是不是一样多呀？
个人感觉不跑步时带有往上弹跳作，一瞬间双脚短暂的一起离开地面，本胖子感觉肚子跟胸肉的在一抖一抖，走路时就两只脚走走，大气也不喘。跑步大概六分钟跑1公里就趴着不动了，而且大汗淋漓，走路十三分钟走一公里，一点累的感觉都没有。本胖子有时一口气走五六公里，不过爬山这种往上走路的就比较容易出汗了，觉得爬山跟跑步有的一拼
跑步10公里消耗热量多吗如何通过运动快速瘦身
对于很多人来说，尤其是年轻的白领人士，大家基本上工作都比较忙，所以没有很多时间来进行系统的运动，尤其进行系统的健身就更加没有时间，但是大家可能需要维持个人的身材，并且能够把身体里面的赘肉或者脂肪都处理掉。所以越来越多的白领人士，喜欢在节假日或者是休息日的时候去进行跑步。
跑步10圈消耗多少热量
4、12分钟自由泳：每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧!
骑行10公里相当于跑步多少公里
在运动消耗热量方面，骑行和跑步各有各的优势，如正常情况下，跑步速度为每小时10公里的速度，进行1小时的跑步训练燃烧约700大卡的热量，而以一个稳定的速度进行1小时的动感单车骑行的话可以燃烧大约520大卡的热量，但动感单车骑行可调节阻力，加大阻力1小时燃烧的热量可以达到800—1200大卡，但跑步配速要更快一点就十分难了，不过两者运动燃烧脂肪的速度都不错，关键减肥不是一时的比拼，而是长期的坚持，能坚持到最好让你喜欢的运动，才能最后达到较好的减肥效果。