跑步机品牌推荐-跑步机家用评测月经期跑步体重不变
匿名网友
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2020-08-13 08:43
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（共1个回答）多数女性来月经期间会有体重不减反增现象。其主要原因为此时期激素分泌波动，会造成体重略显增加，而在月经期之后，体重往往会自行恢复。而且有些女性在经前会出现水肿现象，这也是女性经期所出现的特殊生理性变化。
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08-13 08:43
月经期减肥怎么体重不减
你好;减;减肥小秘方：减肥的目的，首先身体健康。所肥不能迅速减掉太大体重，需要渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
月经期间减肥体重不变什么原因
第三，想要减肥就要管住自己的嘴巴，不能刻意去吃甜食，如甜饮料、蛋糕、巧克力和各类零食。另外还有炸鸡，汉堡一类的食物在月经期间也是不要多吃的，不仅不能够起到减肥的功效，而且不利于月经期的身体健康保养，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，其中含有的糖分不多，而且比较营养健康。
每天1400大卡跑步8km，她却说：”我没有节食，为啥大姨妈不来”｜减肥｜大姨妈｜体重
无非是控制饮食加运动，也学着像那些博主一样记录卡路里，记录每天的运动，任何超出计划之外的饮食都会让人不踏实，任何一次偷懒没有运动，都觉得腰腹的脂肪在堆积，渐渐养成各种减肥强迫症，几点后不能吃，运动完了多久之后才能吃，什么必须和什么一起吃，各种讲究，自以为营养又健康。
经期前后体重变化规律
月经前期，由于受到体内激素水平变化波动的影响，容易出现水钠潴留，大部分女性体重会增加0.5到1kg，且觉得脸上痤疮增多，情绪波动大，是属于正常表现。月经干净之后，体内激素水平下降，水钠潴留的症状减轻，大部分女性会短暂性出现体重减轻，甚至比平时的体重更轻。但是这种体重减轻的现象一般会在过几天之后恢复到平常，并不是真正变瘦了。