跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥期间可以吃什么水果
匿名网友
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2020-08-13 08:46
1条回答
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（共1个回答）进食前尽量吃水果20-40分钟，吃点水果或喝点果汁，都能起到充分的作用，从而达到控制食欲的目的。
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08-13 08:46
减肥期间吃什么水果
同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象，长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，营养不良等现象，所以不应长时间进行。
减肥期间吃什么水果好 水果当中谁最会减肥更新时间：2017-06-21
第三，柠檬具有比较好的减肥瘦身的功效，柠檬的营养价值比较高，柠檬中含有人体所需的微量元素。女性多吃柠檬不仅具有减肥瘦身的作用，还具有美容养颜的功效，柠檬是一款养生保健比较好的水果。
减肥期间吃什么水果好呢
葡萄有利于减肥。水果减肥可益气补血、生津止渴及健脾利尿。葡萄作为世界四大水果之一，除了营养丰富、酸甜可口之外，还有利于机体排毒，解内热。我们的身体在炎热潮湿的夏季会聚集许多毒素，内热重、身体困乏，葡萄可以利小便，适当多吃有利于排出毒素，消除内热。
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水果的另一种性情是平和，其中最为典型的一个代表就是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸和有机酸，果胶、纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量的营养物质。对于经期常见的便秘更有显著的防治作用。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。