跑步机品牌推荐-跑步机家用评测运动后喝水影响减肥吗
匿名网友
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2020-08-13 09:20
1条回答
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（共1个回答）第一，跑步后喝水影响减肥吗?似乎大家对减掉脂肪和体重下降，还是有点混淆。我们的体重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分这些构成的。水分占了大概百分之六七十呢。减肥的目标就是减少脂肪，留住肌肉、或者适当增加肌肉，保持水分平衡。一般较长时间的运动后，因为出汗和呼吸导致体内水分的流失，体重会有下降，甚至会明显下降。这时候其实不必太高兴，这个不是减少了脂肪，而是水分减少了。要知道，一些专业运动员一场球赛下来，体重都能下降20%。运动后喝点水体重就回升，也不是说运动减肥没有效果。每次运动能减掉的脂肪只有一点点，至少要连续两周以上才能看到明显的效果。
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08-13 09:20
运动后喝水不利于减肥吗 运动后喝什么水减肥
比起其他的功能性饮料来说,白水要安全得多。因为它并没有添加任何的添加剂和其他物质,从而不会有长胖的问题出现。而且,如果体内的水分减少,肾脏功能就不能正常的发挥,只能依靠肝脏来处理身体内的毒素,但是水分不够却会对肝脏功能带来不利,这样会对我们的减肥带来一定的影响。但是,喝水也不能过量,过量的话会引起水分在我们体内滞留,出现肥胖的效果。
运动后喝水会发胖吗？
的前后喝水比讲究。大家都知道运动的时候，我们都量的排汗。就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我们应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的，你又要出汗，又要排水，这样反复的大量饮水，容易导致水中毒。运动之后不能只喝白开水或者清水，里面要加一点盐分，如果运动过后，马上喝很多白水，里面又没有电解质这一些，水分要进入脑细胞内，引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状。
运动后喝水会长胖吗
剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸加速及增强，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少，因而形成咽喉部粘膜干燥，引起口渴的感觉，但体内其实并不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时，亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。
运动完喝水影响减肥吗
因为身体在经过运动之后消耗了大量的水分，所以感觉到口渴是很正常的。但是在运动过后不要立马喝水，立马喝水对身体是有危害的，最好是休息半个小时左右再喝水。