运动会5000米跑步鞋

你也许觉得跑步枯燥吧？尤其是对我，一点寂寞都耐不住，吃饭都要听广播，而且又累，什么事没有，就是跑，单调的要命。但我真的不觉得，因为我有目标，我踏上跑道我就知道我的目标是跑完5000米。先是400，然后是800，我享受着这些数字的叠加，直到它变成令人兴奋的5000！还有最最令人兴奋的，就是在极限到来的时候，真的是有极限的，我昨天跑6000，当跑到3000多的时候，我感觉自己不行了，当然了，我根本不把自己不行了看在眼里，我咬紧牙，我知道最最有意思的时刻到来了，现在我每跑一步，都是在挑战自己的意志，因为后面还有3000多米，我身体里总有个声音在说，早着呢，跑不完了，跑完这圈就停吧！这种声音在刚开始跑的时候很是强烈，但每次挑战完自己，这种声音就越来越微弱了，当昨天那种声音再次出现的时候，我几乎听不到了，或者把这声音当成一种笑话。

我读大学的时候大一参加运动会！第一没记错的话15分多点，1枪定胜负的那种！我记得30个参加的，被这个第一名带的只有10个不到跑完全程，我第六名，19分40多年，被套了两圈多！赛前自己练习的成绩都是21分多，第一圈被带的就喘不过气，全凭毅力坚持到最后，因为最后100米路过我们系的阵营，在助威声中还冲了100多米，跑完后不知为何哭的稀里哗啦的，一辈子忘不了！(体育生不允许参加我们的运动会)

当一个人决定站上5000米的跑道，那一刻他已赢得了所有人的尊重。下面是小编整理的运动会5000米加油稿，请参考，上公文站，发现学习。

每天早上起来早点，跑个5公里，在每次跑时感觉最累的时候，就是你5000米的极限，继续坚持远速度，并且还要有意识的慢慢加速，跑完后冲几个100米（为无氧训练）可大幅度提高耐力基础

3、途中跑。头部与脊柱成一直线，下颔微收，两眼平视，颈部肌肉较放松，途中跑要尽量做到放松自然、步幅均匀、蹬摆结合、上体姿势正直或稍前倾，头部自然。两手的摆臂动作，肘关节自然弯曲，以肩为轴，前后自然摆动。当摆动腿前摆到最高位置后，应积极下压，膝部放松。途中跑是5000米跑的主要阶段，掌握正确的途中跑技术具有重要意义。特别是注意着地缓冲，用全脚掌或前脚掌外侧先着地，可减少地面对人体的冲击，尽可能做到着地柔和有缓冲。着地不正确，加上在水泥路上或硬地上进行中长跑训练，很容易产生胫骨骨膜炎或出现踝关节和脚背损伤。