跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步可以让人思维敏捷吗
匿名网友
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2020-08-13 10:02
1条回答
最佳答案
（共1个回答）坚持跑步能够增强神经系统的功能，消除了大脑的疲劳感，释放了压力，预防神经衰弱的产生，活跃了大脑细胞，防止出现老年痴呆症。除此之外也调节了身体中内部的平衡，振奋了精神。在跑步的过程中能够让身体分泌出来脑啡肽，属于一种让人们兴奋的物质，释放了心理上的压力，让人们越活越年轻。
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08-13 10:02
大学生跑步的好处
呼吸是重要的的生命现象，肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸肌发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次，就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。
经常跑步的人，情商更高
当你跑步的时候，你的大脑会分泌出一种叫内啡肽的物质，它能让你感到快乐。人心情的好坏与大脑内分泌出来的内啡肽多少相关。当跑步运动达到一定量时，内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”，它能让人感到欢愉和满足，可以帮助人排遣压力和不快。
跑步对大脑的影响 20年后差别巨大
因此，跑步可以帮助我们重塑和改编那些令人不快的记忆。“在唤出我们心中的恶魔后，奔跑又提供给我们战胜恶魔的工具。”Paul Bisceglio在《大西洋月刊》撰文时写道，包括他自己在内，很多有着失败、创伤经历的长期跑者都是在跑步中，真正面对和应对创伤经历的，包括癌症、重大的失败、在事故中丧失亲人……当你沿着熟悉的路线奔跑时，就好像坐上一架时光机，“跑步迫使我们整理这些过去的情绪，而不是仅仅将它们埋藏在心里。”
跑步改变大脑 不会让人头脑简单四肢发达！
在著名知识视频节目TED中，纽约大学神神经科学Suzuki博士称通过20多年追踪研究，超过1500人参加测试，坚持跑步除了能延迟寿命外，还能能为大脑输送更多的氧气，刺激中枢新细胞的生长，让大脑萎缩更慢，进而有助于预防认知功能障碍。而那些疏于锻炼的人，大脑相当于加快萎缩了两年！