跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步还要去健身房健身吗
匿名网友
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2020-08-13 10:06
1条回答
最佳答案
（共1个回答）肌肉力量练习可以帮助你提高基础代谢率。简单来说，你的身体有一个基础代谢率（BMR）。当你采取节食这个方法一段时间，你的卡路里摄取量长期过低，这样虽然你的体重会下降，但当你的新陈代谢率只会变得越来越低，来避免你流失能量（你身体启动了生存机制survival mode）。一旦减肥结束，你恢复你平常的卡路里摄取，当你的BMR已经大大下降，你可以摄取的卡路里比减肥前更低，变成你餐餐摄取过量，造成体重反弹，你就越来越胖了。
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08-13 10:06
在公园跑步也是健身，有必要花钱去健身房吗？
首先毕4102园是个公共场合1653在公园跑步，人也比较多，不是说跑步的人比较多，而是说公园的人比较多，你需要规避，如果不注意的话，还容易踩着什么东西，容易摔倒什么的，相比正常的跑道来说肯定不是特别好的选择。并且除非一些健身主题的公园，普通的公园一般都是有很多老人在那里闲逛，你在那跑步会显得特别的突出，人们会用一种诧异的眼神看着你，我就有种这样的经历，虽然没什么，但感觉不是很舒服。
我该怎么办？
当你把盘中的食物吃个精光，这代表你进食的量是由替你预备餐点的人决定。除非此人与你有默契，知道你需补充多少能量，否则不是过量就是不足，绝不可能恰到好处。我们习惯替人盛饭菜，总会多添一些，也就是说，你会摄取过多的热量。当你习惯把盘中的食物嘱得干干净净，便受制于你眼前的食物，除非眼前可吃的东西都吃光了，否则你不会停止的。
跑步有必要去健身房吗
7. 户外跑步经常就是地面过硬，长时间下来踝和膝关节关节会承受很大的压力，如果能够在草地上，还有空气质量良好的郊外跑步最好，但是这种环境在现在的大都市中已经很难寻觅了。跑步机的跑带就有类似草地的减震功效，能有效地保护关节。
跑步能减肥，还用得着去健身房吗？
肌肉力量练习可以帮助你提高基础代谢率。简单来说，你的身体有一个基础代谢率(BMR)。当你采取节食这个方法一段时间，你的卡路里摄取量长期过低，这样虽然你的体重会下降，但当你的新陈代谢率只会变得越来越低，来避免你流失能量（你身体启动了生存机制survival mode）。一旦减肥结束，你恢复你平常的卡路里摄取，当你的BMR已经大大下降，你可以摄取的卡路里比减肥前更低，变成你餐餐摄取过量，造成体重反弹，你就越来越胖了。