跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上只吃水果能减肥吗
匿名网友
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2020-08-13 10:21
1条回答
最佳答案
（共1个回答）不吃晚饭，血糖水平降低，第二天早晨，甚至是中午，就会情不自禁地多吃一点，然后，身体会智能地把食物转换成脂肪存储起来，以备不时之需（千万不要低估了我们身体的智能化，毕竟进化了这么多年）！
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08-13 10:21
晚上不吃饭，只吃水果，能减肥吗？
许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
晚上只吃水果能减肥吗 什么水果适合晚上代餐
但要注意的是水果含有丰富的膳食纤维，的确有减肥效果。可是，同时大多数水果的糖分很高，即果糖，例如葡萄、西瓜、香蕉等。更何况，相对于同等热量的淀粉类食物来说，果糖的吸收率大，到了体内进入肝脏，非常容易转化成脂肪，既不利于减肥又很快就会感觉到饥饿。而且，晚上吃大量水果，其中的高糖分会使胰岛素上升，促进脂肪的合成。再加上如果晚上运动又少，这些脂肪就会被保留下来，迅速演变成小肚腩。
晚上只吃水果能减肥吗 水果怎么吃对减肥有好处
有的人一味的节食其实并不能达到减肥的效果，把身体内原有过多的脂肪排泄出来，才能真正达到减肥，在吃水果的同时可以配一些鸡蛋，黄瓜，酸奶。这样吃既能调节口味，又可以促进排泄。另外水果搭配吃，在数量上也要有一定的限制，有的属于寒性的水果，我们最好是要少吃，以免对胃肠有刺激。
晚上只吃水果能减肥吗？晚上只吃水果好吗
大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，升糖指数也很高，不亚于淀粉含量高的土豆;榴莲的能量也不小，因其脂肪含量较高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。