跑步机品牌推荐-跑步机家用评测感冒时能不能去跑步锻练
匿名网友
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2020-08-13 12:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大，更容易受损，建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。
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08-13 12:26
感冒了可以跑步锻炼吗
感冒时可以根据自身情况适量慢跑或者散步，不建议超出身体负荷，剧烈运动。因为人体在感冒的时候抵抗力比较弱，身体容易受到病毒、细菌等侵袭，不利于感冒的恢复。所以在感冒时不建议做大量的运动，应该休息，保证良好的睡眠状态。这样机体除了进攻病原体的行为，免疫反应之外，减少了机体的损耗，增强机体抗病的能力，有利于疾病恢复。
感冒了，还能不能跑步？
此外，在备赛前的两个月，每周训练量达到100公里以上的跑者与每周训练不到30公里的跑者相比，感冒发生的概率增加了一倍。南非的研究人员也表示，在马拉松这样的极限强度比赛后，跑者发生感冒的概率明显增加。
感冒能跑步吗 感冒暂时不宜做四种运动
1、跑步。许多朋友在出现感冒鼻塞的症状后，都想通过跑步的方式来排汗，觉得跑步之后痛痛快快出一身汗，感冒就会好，因此为了治疗感冒而咬牙坚持跑步。其实这样是不对的，感冒后往往会出现鼻塞的症状，呼吸极为不畅，这时候跑步就会加重鼻塞的症状，并且导致身体缺氧，因此感冒后最好不要跑步。
感冒还能参加长跑吗
如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，但是不能进行长跑锻炼的；一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要提醒的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。