跑步机品牌推荐-跑步机家用评测破腹产多长时间可以跑步
匿名网友
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2020-08-13 14:14
1条回答
最佳答案
（共1个回答）对于剖腹产后多久能跑步的问题是没有固定时间的，毕竟每个女性的体质不一样，护理方法和自然的差异都对这个问题起着决定性作用，但至少在一个月内是不可以进行剧烈运动的，要根据自身体质的恢复情况，来决定产后能够做的运动，剖腹产后也不是完全不能做运动，适当的做一些运动是可以的，但对于跑步这种剧烈运动来说，如果身体未完全康复的情况下进行，很可能会使剖腹产部位发生炎症，产生炎症后，更对身体造成了伤害，还需要在恢复一段时间。
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08-13 14:14
剖腹产做多长时间,剖腹产多长时间能跑步
建议做一些产后恢复操，一般的孕产类书籍上都有介绍的，这个要看产妇自身的情况,不能强求的，也不要给自己定什么硬指标。例如可以自己在家宝宝睡觉的时候做一些伸展运动，对肌肉功能的恢复也是有好处的，运动辐度也不宜太大。当然,这是一个循序渐进的过程，真正剧烈的运动一定要在至少半年以后才行。
剖腹产多久可以跑步运动更新时间：2018-03-10
除了运动减肥外，产妇还应该在饮食方面多加控制，毕竟减肥“三分在练，七分在吃”。日常饮食要清淡，多吃水果和蔬菜热量低的食物，远离高油高盐高热量的垃圾食品。在主食选择方面，要多吃饱腹感强的粗粮，比如红薯、玉米、糙米等，少吃精米细面。产妇要注意营养均衡，保证充足的优质蛋白，多吃鱼肉、牛肉和鸡肉，尽量不要吃猪肉。
剖腹产多长时间可以运动减肥,剖腹产多久可以跑步减肥的正确方法
综上所述可知，剖腹产的女性由于手术的影响，最快也要一个月后才能慢慢地进行恢复运动，然后根据自身状况来慢慢增加运动量，当然，平时也要控制好自己的饮食，不要大吃海吃，没必要的营养就不要补充了，要注意营养均衡，适当运动，这样对身体才好。
破腹产后多久能跑步 破腹产后多久能跑步运动
所以，自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2—3天就可以下床走动、3—5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6—8周才适合做锻炼腹肌的运动。要提醒的是，产后减重不适合太早开始，大多数医师都建议应在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。