跑步用的凡士林什么样的

创可贴：除常规用途2113外可用于男跑手的乳5261，避免乳4102头和湿黏的衣服因间的磨擦而破皮。 凡士1653林步时，由于肌肤之间或湿黏的衣服与肌肤产生的磨擦，会导致破皮及红肿，这是进行超过30公里长跑时经常会出现的问题，尤其是马拉松赛事几乎都是由清晨跑到中午，温度必然是渐升的，而湿后再进行风干的衣物得到持续的汗液补充，会变得益发黏稠，相互磨擦的肌肤表面也是如此，于是娇嫩的皮肤很容易被生剥皮，令跑者生不如死，因此带上凡士林，赛前能涂抹的地方就涂吧！凡士林还可以用于防止或减少脚底及脚趾头起泡，也可降低脚趾甲变黑的机会(见袜子内文)。 袜子：马拉松赛事中所穿的袜子宜选用吸湿能力较佳的，尤其是脚底易出汗的跑友，又或是跑鞋不太透气的跑友，一双吸湿能力强的袜子是当然之选，材料以棉质但富弹性且内里为毛巾式的编织(吸汗能力强)较佳。众所周知，跑步时的脚部会产生大量的湿气，而包裹脚部的袜子就应起到十分重要的吸湿作用，若非如此，湿气会于皮肤表面驻留并产生较大的磨擦阻力，最终造成表皮发热，进而产生水泡。然而再好的袜子的吸湿能力也是有一定的限度，何况每位跑友的脚部出汗程度不一，跑姿也不尽相同(指跑步时后脚会旋转的)，于是跑的时间越长，出现水泡的机会也越多。如果在30k练跑时就会有脚底烧热的感觉，那么赛前在脚底烧热的部位抹上凡士林就可以延缓起水泡的时间。又如果你是一位经常容易磨出水泡的人，那么在赛前临睡的晚上贴上医用白胶布，并套上袜子就寝，夜晚温暖的被窝及袜子会将白胶布牢牢的贴在你的脚底，第二天一早，在穿鞋之前，先脱下袜子，再于白胶布上抹凡士林，然后穿回袜子，此时应避免袜口将抹上去的凡士林刮掉，于是水泡将离你远去。

酒店里的小牙膏一个。将牙膏尾部卷口打开，从后面将牙膏全部弄出来，将牙膏壳清洗干净，晾干。将凡士林倒入小牙膏壳里。将尾部卷好封住。放在运动短裤的兜里不占地方，跑到半路时可以直接挤出使用，实用便捷。

除了到导汗带，头带也是不错的选择，头带原始的作用是固定头发，防止头发遮到眼睛，还有防止汗水流进眼睛。相比于导汗带，头带有松紧功能，长时间配单不会有头疼的感觉。

如果你是要进行马拉松这样的长跑，你应该有一双专门的跑步袜，跑步袜不是篮球袜、普通的运动袜，更不是纯棉袜。跑步袜一般使用合成材料，质地柔软，整体较少车缝线，并且有透气网眼设计。而五指袜能够更好防止脚趾间的摩擦。穿着专门的跑步袜能够最大限度减少脚部的磨损。最后，千万不要穿着全新的跑步袜参加长跑比赛，因为新的袜子一般较为光滑，这样就会减少袜底和鞋垫的正常摩擦，这样也很容易导致脚底筋膜炎和水泡的产生。最后，鞋带也不能系得太紧或者太松，这都将导致脚背和脚后跟的磨损。你也可以在脚部易磨损的地方抹上一点凡士林。

3.我之前鸡皮肤超严重 身上有小红点还有扎人的小点点 毛孔堵塞 用磨砂膏加沐浴露一起用 并按摩 然后再涂上身体乳 这个简直太有效果啦！！！强推！超级推荐！！用一次就会感觉自己皮肤滑滑的 红点点也有所改善 .