跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步两个月能增长抵抗力
匿名网友
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2020-08-13 14:40
1条回答
最佳答案
（共1个回答）免疫力下降与提升都是一个逐步的过程，正确的跑步有助于免疫力的提升，一般在半年至一年效果就能显现出来。建议如果可以的话，还是要坚持跑步比较好。
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08-13 14:40
两个月了，大功告成，完全恢复，再过一个月跑步都行了...吸脂
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坚持跑步两个月，身体发生的变化会“上脸”
除此之外，跑步之后，身体肌肉得到了锻炼，可以缓解一天的疲劳，还能预防颈椎病、腰疼等办公室病。跑完之后会有点累，然后回去可以更好的入眠，晚上睡眠好了，皮肤自然也会慢慢好，因为熬夜才是最伤害皮肤的。
怪不得许多人都在跑步，原来坚持两个月就能收获这些好处！
后来有一个同学叫我一起去跑步，我就抱着试一试的心态也去跑步了，结果发现这一坚持就一发不可收拾，坚持了两个月之后，我彻底的爱上了跑步，这时候我才明白跑步的真谛！
来大概计算一下每天跑步30分钟，两个月后会有什么效果
所以，就当是配速六分钟，三十分钟就能跑五公里，这样的速度与距离，大概消耗350大卡热量。当然这些热量并不全都是燃烧脂肪产生的，跑步刚开始时更多的是消耗血糖提供能量，大概跑了两公里后，开始感觉越来越疲惫，这时就是渐渐开始燃烧脂肪了。所以可以粗略的当做有一半的热量是直接消耗脂肪产生的，也就是一次跑步消耗175大卡的脂肪。而持续跑步两个月就大概消耗了10500大卡，相当于1.4公斤的脂肪。