苦瓜减肥有效果吗

因为人体内有一个循环叫做“三羧酸循环”，我们什么能够正常运动，是因为它的循环给运动带来的动力，它发动是需要原料的，主要原料是蛋白质，脂肪，和碳水化合物（糖），你晓得吧，这三大参与物不能及时消耗，就会形成我们肉肉，而HICIBI[油盾][糖盾]把我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的其中两个重要链条的供给断掉了——脂肪和糖（有临床认证）。也就是你体内的三羧酸循环链条被打开了，有了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是我们人体每一分钟每一秒，都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将身体内部的脂肪分解为肝糖原，这样在你体内堆积以久的脂肪，有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。你想啊，我们身体堆积以久的脂肪，被拿来当作身体基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？

吃苦瓜减肥一定要生吃，吃的时候不能将苦瓜泡水，虽然泡水可以减轻苦瓜的苦味，但是也使得苦瓜的减肥效果大大降低，一天坚持吃两个以上的苦瓜，但是不要对于四个，吃太多也没有什么好处。吃的时候不要添加任何的调味品，最好是吃原汁原味的苦瓜，吃苦瓜建议在每天的饭前半个小时食用，可以减少进食。吃的时候可以将苦瓜籽去掉，但是千万别去皮，那样会使得苦瓜的减肥效果大打折扣。不要吃黑苦瓜，也不要吃变黄的苦瓜，最好是吃绿色的新鲜的苦瓜。

除此之外，对于女性来说也是有很大伤害的，比如会扰乱女性身体的内分泌，从而使得经期紊乱，还会对肾脏等内脏造成一定程度的伤害，对人身体是十分的不好的，所以尽量还是不要服用减肥药来减肥。另外一方面是因为它常常控制住你的进食欲望，长时间这样就会过于在意自己的体重，形成心理学角度上的进食障碍。

苦瓜除了能够起到非常不错的减肥效果之外，还具有非常好的降低血糖的效果，所以糖尿病患者可以多多的吃一些苦瓜，能够降低自己的血糖，另外，苦瓜还具有非常不错的饿抗病毒和抗癌的效果，所以吃苦瓜不仅仅可以瘦身，而且还可以起到非常不错的抗癌效果，所以为了身体健康，最好是每天吃点苦瓜，在这里吃一些苦头，就会在身体健康方面尝到甜头。

苦瓜减肥有效果吗？首先需要告诉大家的是大家坚持喝苦瓜汁并且能够在饮食上多注意一些，减少高热量食物的摄入，正常情况下坚持半个月左右就会看到不错的效果。苦瓜中含有很多的苦味成分，其中减肥的有效成分是苦味苷和苦味素，它是能够减肥瘦身的，被人们称为是脂肪杀手，苦瓜汁喝完之后能够把身体内的脂肪和糖分分解掉，减肥效果还是非常不错的。还有苦瓜中富含膳食纤维，能够促进肠蠕动，经常吃苦瓜汁还能起到润肠通便的作用，两个星期左右大概能看到小腹紧实。